寒冷的冬季到了， 由於天氣的原因， 很多人出現皮膚乾燥的情況， 皮膚乾燥是常見的皮膚疾病之一， 皮膚乾燥的原因有很多。
泡澡前喝杯冷開水
冬季這麼冷， 為嘛要喝冷開水？因為冷開水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。 在泡澡或淋浴前喝杯冷開水， 防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。 就是這麼屌！
爽膚水加保濕潤膚水
幹性皮膚在每次的潔面後， 最好使用補水功能強大的化妝水。 先用質地清爽的化妝水做二次清潔， 再抹上一層滋潤型的化妝水， 水水疊加， 潤膚效果更好。
嘗試深層保濕護理
每月到美容院做至少1次深層保濕護理， 雖然貴一點， 卻能最快改善皮膚特幹狀況。
每週做2-3次保濕面膜
面膜是補水的法寶， 冬季護膚怎能少了面膜呢？每週2-3次， 用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚， 很快就能變得水水潤潤的。
加敷兩片保鮮膜
在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜， 保鮮膜完美的防止了水分的蒸發， 使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收， 為此即使是一分鐘也足夠達到理想的同等效果。
12點前睡覺
你又會問了， 睡覺跟保濕有什麼關係？這其中學問可大了， 超過12點睡覺， 皮膚的水分會被倒抽出去， 所以， 總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。 So， 12點前老老實實的睡覺吧！
睡前喝一杯紅酒
睡前喝一小杯紅酒，
1、增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙；若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。 另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
3、增加微量元素的攝入。 要想肌膚細膩， 白裡透紅， 需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故而多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等， 但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵， 不能直接被吸收， 它只有在酸性環境中， 才能被胃腸道吸收。 因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。 另外， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質， 可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力，
4、注意鹼性食物攝入。 在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養， 使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。 皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少， 從而使皮肝失去彈性， 甚至出現皺紋。 因此， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
99營養師溫馨提醒女性冬季皮膚容易變差， 要注意肌膚的護理， 經常補充水分、維生素、微量元素和膠原蛋白。
