都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。 當年星星媽懷星星的時候, 孕初期吃啥吐啥, 一直孕吐到四個多月才好轉。 期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療, 有些的確挺有效果的, 例如檸檬水、紅糖薑茶等等。 一些緩解孕吐的小經驗和食療方, 分享給大家。
孕吐的原因 為什麼會孕吐
原因1。 荷爾蒙的急劇變化
一懷孕, 女性體內荷爾蒙就會急劇變化。 由於身體無法承受這種劇變, 所以會發生孕吐。
原因2。 孕媽媽體內的免疫反應
據說, 在孕媽媽的體內, 會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力, “孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
原因3。 為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候, 為了不讓媽媽吃得太多, 活動得太多, 所以產生此反應來保護寶寶。
懷孕初期孕吐怎麼辦
雖然眾說紛紜, 但都無法作出完滿的解釋。 此外, 如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話, 孕吐現象可能會更嚴重。
①根據個人喜好選擇食物。 多數早孕女性食欲下降或口味改變, 因此, 無論酸、辣、鹹、淡, 都應儘量滿足孕婦的喜好, 以確保營養充足。
②按需進食。 進食時間不必拘泥於一日三餐, 可調整為少食多餐。 如每天少量進食5~6次, 每次隔2~3小時, 或覺得餓時就吃點東西。 食物可選擇容易消化的, 如粥、麵包、饅頭、餅乾、甘薯等。
③充分休息, 調整情緒。 壓力過大, 過度關注妊娠,
④適度鍛煉, 做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運動, 對緩解妊娠反應有一定幫助。
⑤穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
如果要是孕吐還是很嚴重的話, 那就要考慮靜脈滴注加強營養, 來確保妊娠順利進行。