口腔健康是反映健康和生命品質的一面鏡子, 被世界衛生組織列為人體健康的10大標準之一。 隨著生活水準的提高, 人們對口腔健康越來越重視。 很多人的牙齒小時候都很漂亮, 只是長大以後不注意去愛護它, 保護它, 才會變成今天這種不好看、不美觀的德行。
當你吃完或喝完酸的東西, 是否馬上刷牙?
請讓你的牙齒休息一段時間。 如果你吃完或喝完東西就馬上刷牙, 由於牙釉質已被酸軟化, 可能會導致牙齒磨損。 因此, 在吃完或喝完東西一個小時後, 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
你是否在吃東西或喝東西前刷牙?
雖然這種情況不常見, 但如果你有這種情況, 建議最好不要再這樣做了。 吃酸東西或喝酸東西前立刻刷牙, 會刷走保護牙齒的牙釉質避免受到酸化的唾液。
你刷牙是否過於用力?
用力刷牙似乎是個不錯的想法, 可以擦除你吃的所有食物的殘餘物。 但是刷牙太大力會磨損和削弱牙齒的牙質。 相反地, 應該輕輕刷牙, 用一個軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
你是否會磨牙呢?
每個人多多少都會磨牙—當你覺得這樣可以舉起重物時, 或者當你感到壓力時。 有些人會在睡覺期間磨牙, 這種情況叫做睡眠磨牙症。 不論是什麼類型的磨牙, 都會磨損你的牙齒。
叩齒和磨牙是不同的, 叩齒是一種較常見的牙齒保健方法。
你是否需要定期服用某類藥物?
許多類型的藥物會引起口幹的感覺。 當你的口腔缺乏水分, 牙齒的琺瑯質更容易受到侵蝕, 久而久之還會發展成為蛀牙和各類牙齦問題。 如果你服用的藥物中會減少你口中其保護作用的唾液量, 請諮詢醫生或藥劑師。 你也許應該採取措施防止口幹而損傷了你的牙齒。
你是否曾患有頻繁發作的胃灼熱或胃食管反流(GERD)?
你的消化系統攪動著酸液。 當酸液通過打嗝或逆流回你的口腔時, 可能會損害到牙齒的琺瑯質。
你受否經常出現嘔吐症狀?
由於患有胃灼熱或胃食管反流(GERD),
你是否經常去含氯的泳池游泳?
研究發現, 游泳池中的化學物質和氯氣經過時間的推移, 會腐蝕牙齒的琺瑯質。 但只有你喝了大量含氯的游泳池水, 才會對你的牙齒造成很大的影響。 不過, 如果你去游泳池游泳, 請避免氯水進入嘴巴。