生完孩子儘量不吃刺激性大的辣椒， 生完孩子有些食品也最好別吃寒涼生冷食物。 產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
愛出汗的人少吃辣：辣椒中所含的辣椒素、辣椒堿等辛辣成分是否有益還要因人而異。 燥熱、陰虛、濕熱、多汗之人就絕對不宜經常吃辛辣食物， 否則會熱上加熱， 加劇熱氣燥火、口乾舌燥、面紅耳赤等不適。
此外， 辣味食物雖能很好地刺激食欲，
吃辣的時候最好配上些涼性食物， 如鴨肉、兔肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、百合、梨、香蕉等。 另外， 嗜辣者還要注意吃辣的季節， 冬天寒冷辣椒有助於升高體溫， 秋天乾燥是最不適合吃辣的時候。 而本身體質不適合吃辣的人最多一周吃一次。
坐月子飲食營養補充月子裡產婦需要大量營養， 以補充在孕期和分娩時消耗的能量， 但在產後一兩天最好吃些清淡且易消化的食物， 以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。
