吃什麼食物補腎填精呢

腎虛 在如今的現實生活中， 由於受到很多因素的影響， 越來越多的人身體逐步出現了亞健康的狀態， 比如腎虛等。 適當的通過食物進補， 是可以有效的補腎的。 那麼， 吃什麼食物補腎填精呢?哪些食物經常食用對人體有益處呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 看看有助於補腎的食物有哪些。

蝦--蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有 補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉俗話說：“天上的龍肉， 地上的驢肉。 “驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘 性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

以上便是關於吃什麼食物補腎填精的介紹。 相信通過本文的介紹， 您對於如何有效的通過食物來補腎也有了更多的認識。 我們平時應該養成良好的飲食習慣， 這對於我們的健康來說是有很大幫助的， 所以這些應該引起我們的足夠重視。