頸椎病往往是後天造成的，
日常生活中，
一些不經意的小細節可能是造成頸椎病的原因哦。
人體的頸椎正常生理曲度是弓形的，
但由於長期伏案工作，
頭前屈?低頭 的角度加大，
久之，
頸椎的生理曲度就會改變，
起初是變直，
嚴重時成反弓。
當頸椎的生理曲度改變時，
你多少會感到頸肩僵硬、後背部如負重物、頭暈、後枕發木等，
還有一個重要表現是經常落枕，
這時實際上頸椎已屬病理狀態，
如果不及時到正規醫院醫治，
病情會隨著工作性質而進一步加重。
早期經過正規的醫療按摩，
可以調節恢復其生理曲度，
否則周圍的肌肉和韌帶會因此緊張，
隨之痙攣、僵硬，
甚至纖維化?組織變性了 ，
這就像房屋的大樑與其他小梁的關係，
大樑彎曲了，
久了，
小梁等就會受牽連，
也會變形，
甚至導致房屋倒塌。
如此，
頸椎的進一步退化，
會出現一系列脊髓和神經受壓的症狀。
造成頸椎正常生理曲度改變的原因，
除了不良姿式，
還有在空調房間睡覺?冷風刺激肌肉痙攣 和枕高枕頭的壞習慣等等。
其實高枕未必無憂。
我們知道人體的中軸支柱——脊柱，
正面看是一條直線，
側面是具有四個生理彎曲的曲線。
頸部七個椎體排成弧形前突狀。
人睡覺時，
維持頸椎的正常狀態，
才能使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間間節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人一起放鬆休息。
所以枕頭的高低對人的休息狀態影響很大。
正常人睡高枕，
無論是仰臥或是側臥都會使頸椎生理狀態改變，
使頸部某些局部肌肉過度緊張，
久而久之，
頸部肌肉就發生勞損、痙攣，
促使頸椎位置發生微小變化或骨質增生改變，
引起頸部神經與血管受到刺激或壓迫，
出現反射性痙攣，
引起腦部供血不足，
產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀。
正常人長期睡低枕，
同樣也會改變頸椎的生理狀態。
同時，
因頭部的靜脈無瓣膜，
重力可使腦內靜脈回流變慢，
動脈供血相對增加，
從而使人出現頭脹、煩躁、失眠等症狀。
一般來說，
患有高血壓、哮喘病的人需要睡高枕，
患有低血壓、貧血的病人則需要睡低枕。
那麼多高的枕頭才算合適呢﹖枕頭的高度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、頸的長短有關，
以舒適為宜，
無固定標準。
一般來說，
仰臥時的枕頭高度與自己的拳頭高度一致;側臥時的枕頭高度與自己的一側肩寬一致為宜。
睡覺時可把枕頭中間壓扁，
頸部著枕處墊高，
使頸椎既不前屈，
也不側彎，
保持適當的後伸位。
如果發現自已的頸椎出了問題，
配合治療同時，
不妨多“向後瞧瞧”，
可徐徐扭動，
但必須有轉動。
練習轉動頭頸時，
要認真按左、右、前、後之先後順序，
不可亂動。
