白皙細緻的皮膚是很多人夢寐以求的， 但是作為一個亞洲人基本上都是黃種人， 天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。 還有俗話說一白遮三醜， 那麼要怎樣才能令皮膚白皙呢？
1、保持充足的睡眠 晚上， 身體正處於休息的狀態時， 每個器官正進行更生和修復， 同樣地肌膚亦進行自我修護。
人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間， 美白， 睡眠是關鍵， 每天要保證8小時以上的睡眠， 經常保持開朗的心態， 全身肌膚自然會白。
2、睡前敷牛奶
材料：一小杯鮮奶， (也可以把鮮奶到放到冰箱裡， 敷上涼涼的，
做法：用蒸氣蒸臉， 將化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗淨。
功效：長期堅持， 可以使膚色白淨均勻。
3、多喝水排毒
早上空腹喝一大杯溫水， 睡前喝一小杯， 讓細胞充分吸收水分， 可以有效防止黑色素的出現， 有美白功效。 每天記得至少保證8杯水。
4、多敷香蕉面膜
材料：一根香蕉
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 15-20分鐘後洗去。
功效：長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽， 特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 效果良好。 此方法可使皮膚清爽滑潤， 並可去除臉部痤瘡及雀斑。 這種方法適合任何一種皮膚， 一週一次， 可軟化角質淨白皮膚。
5、綠茶泡澡
將喝過的綠茶渣， 放在浴缸內， 注入熱水，
6、吃含維生素C的食物
人體必需的物質少不了維生素C， 多吃含有維生素C的食物， 對全身美白很重要， 如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高， 人吃了以後有利於腸胃的蠕動， 促進人體的新陳代謝排除體內毒素。 經常吃蘋果就可以促進人體皮膚的光滑和白潤， 但必須是長時間的堅持。
葡萄清甜多汁， 生津止渴， 它所含的維生素C， 就具備美白功效。 而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分， 可以有效對抗自由基， 防止色素沉澱以預防色斑的產生，
橘子可以説明肌膚保持光滑彈性， 而且還能美白肌膚， 起到美容養顏的功效， 橘子汁塗抹在眼部周圍的肌膚上面， 可以令眼部補水保濕， 改善肌膚的乾燥粗糙， 而且桔子皮獨有的氣味， 還能緩解精神生活方面上的壓力。
