因為炎熱的夏季人們都喜歡去泳池玩耍， 不管是會游泳的還是不會游泳的， 我們都需要學習一些有用的注意事項和禁忌， 確保我們在泳池游泳的時候能保證自己的人身安全， 下面小編就來給大家整理一下， 初次游泳的一些注意事項， 還有一些方法去預防游泳時下肢發生抽筋。 下面跟著小編看一下吧！
初學者游泳有什麼注意事項
1、學游泳需要教練， 教練不一定是他自己遊的是多麼的好的， 關鍵是要有口碑的， 還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹， 或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的， 因為學游泳是一個過程， 這個過程比較難堅持， 如果游泳池離家遠或者離單位遠， 這樣是不利於保持學游泳的熱情。
3、初學者千萬別去水庫學游泳， 太太危險了！即使有跟屁蟲等保護工具， 也很有可能會發生意外。
4、選好游泳池， 一般訓練時間最好選擇一大早， 那個時候游泳池人會比較少一點， 好施展拳腳， 另一方面也是水質相對乾淨點， 要知道初學者可能會喝很多水， 水能儘量乾淨就儘量乾淨點。
5、網上有很多教游泳的視頻， 可以搜些視頻來參考一下！但最終還是需要實踐的！水性好的人學游泳會很快， 所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。
6、平常早晚洗臉的時候， 可以把臉放到水盆裡練習憋氣。
7、一定要有個會游的朋友在身邊， 或頭腦冷靜的也行， 以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救， 留著小命比什麼都重要。
8、不要會一點游泳了， 就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢， 在還沒有穩定會遊的情況下， 一個人練習是挺危險的， 可能會發生嗆水、溺水等意外。
如何預防游泳時下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身運動。
2、游泳前應考慮身體狀況， 如果太飽、太餓或過度疲勞時， 不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水， 然後再跳入水中。 不要立刻跳入水中。
4、游泳時如胸痛， 可用力壓胸口， 等到稍好時再上岸， 腹部疼痛時， 應上岸， 最好喝一些熱的飲料或熱湯， 以保持身體溫暖。
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。 這些地方的水深淺不一，
由此我們可以學習到， 在游泳時， 保證我們的人身安全是一項很重要的任務。 通過以上的解說， 希望大家能擁有一個愉快的夏季。 值得提醒的是小孩子游泳應該在大人的攜帶和看管下進行， 不會游泳的切記不可自己盲目下水。
