十月懷胎對於一個女人而言是一件非常辛苦的事。 孕婦在等待生命時， 需要經歷生理、心理的雙重變化， 而這些變化都會對孕婦的生活產生在的影響。 據統計有60%的孕婦在孕期都會有不同程度的背痛， 而這些痛苦卻常常被正常現象所忽視， 那麼孕婦背痛到底是怎麼回事呢？
激素分泌的變化
女性在懷孕期間， 會引發relaxin激素的變化， 而relaxin激素的主要作用就是放鬆骨盆關節。 女性在妊娠期間relaxin激素的濃度是平時的10倍， 由此很容易引起關節的鬆動， 繼而引起關節疼痛感。 同時激素變化會使得韌帶、骨盆的肌肉變松層。
不斷增大的子宮
女性在妊娠期間， 隨著胎兒的增大， 子宮腹部的肌肉也在伸展， 如此就會讓女性的腰部、背部不得不承受比平時晚多的重量， 由此引起疼痛感。
大體上， 由於個體的差異， 孕婦背部疼痛的部位也會有所區別， 其主要可以分為夜間型疼痛、背部疼痛、薦髂關節疼痛等類型。 而引起各部分疼痛的原因也有所區別。
一般認為， 如果是上背部疼痛， 也就是頸部、肩胛骨一帶有疼痛感的話， 多與日常不良的坐姿有關。 如長期的伏案工作而引起的背部疼痛感。 通常情況下， 這一種疼痛感與女性是否懷孕沒有直接的關係。
而如果是下背部疼痛的話， 則與女性在妊娠期間腹部肌肉支撐力量下降， 脊柱所承受的壓力變大有關。
那麼孕婦要如何緩解不同部分的疼痛感呢？
首先日常一定要養成良好的坐姿， 避免給腰椎造成更大的傷害。 特別是在懷孕之前更要注意調整不良的坐姿、睡姿， 從而減少妊娠期間腰疼的問題。
其次， 在懷孕期間一定要特別注意控制體重， 要避免營養過剩， 避免過於肥胖。 如果妊娠期間營養過剩 ， 不僅會加大孕婦腰痛不舒服感， 同時也易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病， 此外， 對日後分娩生產， 對嬰幼兒的健康也會產生一定的影響的。
再者， 在懷孕期間一定要盡可能的避免久坐、久站， 避免搬重物、扭腰， 要適當的減少工作壓力。 特別是像彎腰洗衣服、搬東西等活計最好都不要去做了。
適當的運動，
按摩， 適度的按摩能夠促進啡肽的分泌這一種止痛激素的分泌， 再者可以採用熱療， 用熱毛巾包裹疼痛部位， 在背部多放幾個枕頭， 從而起到一個支撐 作用。 睡覺時多以側位為主等等。
妊娠期間如果背部疼痛特別嚴重的話， 還要注意及時補充鈣質， 避免缺鈣。
