為促進寶寶快速發育， 讓寶寶最快速地掌握坐、爬、跑、走等技能， 家長不妨多試試以下方法， 多多鍛煉寶寶下肢力量。 鍛煉嬰幼兒下肢力量的方法有哪些呢？
青蛙屈膝訓練（0～6個月）
讓寶寶俯臥躺下， 腳朝向媽媽。 媽媽雙手握著小朋友腳踝， 幫寶寶屈膝， 胯部和雙膝向外打開， 然後鬆手讓寶寶雙腿向外彈開， 動作結束時寶寶雙腿伸直；將寶寶雙腿放回地面， 雙腿併攏， 回到原始姿勢， 重複動作。
給寶寶的幫助：鍛煉寶寶的下肢力量和身體靈活性。
媽媽請注意：將寶寶雙腿彈開時要短促有力， 而不是慢慢將寶寶雙腿打開，
船首訓練（6個月～2歲）
媽媽雙膝跪地， 坐在自己的雙腳上。 指導寶寶站在媽媽大腿根部。 媽媽雙手握住寶寶膝關節上方， 鎖住寶寶膝關節， 確保其腿部用力且伸直。 媽媽慢慢跪立， 挺直上身， 讓寶寶身體形成自然的拱形， 並保持平衡。
給寶寶的幫助：加強寶寶下肢力量及平衡。
媽媽請注意：若寶寶下肢力量特別好， 媽媽可緩慢站立起來， 增大幅度。
蛙跳訓練（2～3歲）
媽媽指導寶寶蹲下， 雙手放在前方， 形成青蛙姿勢。 指導寶寶向上跳起， 重複多次。 若寶寶下肢力量不足， 媽媽可托住寶寶腋下， 在寶寶向上跳起時輕輕將其向上提， 給予必要幫助。
給寶寶的幫助：加強寶寶下肢力量及大動作技能。
媽媽請注意：媽媽可讓寶寶站在身體側面進行輔助， 以免寶寶在跳起時撞到媽媽下齶。
鍛煉寶寶下肢力量時， 媽媽會關心：
1、鍛煉下肢力量對寶寶有什麼好處？
回答：寶寶在鍛煉下肢力量的同時， 會增強其大動作能力。 下肢力量對幫助寶寶更快掌握坐、爬、跑、走、變換姿勢等日常動作也更有益處。
2、下肢有力量的寶寶學走路會更快嗎？
回答：通過加強下肢力量的鍛煉， 無疑能幫助寶寶在學走路前， 讓身體做更充足的準備。 但是寶寶只有到了學走路的年齡才會開始學走路， 加強下肢力量不一定會讓寶寶走得更快或更早。
3、很多父母習慣雙手架著寶寶腋窩處， 讓寶寶彈跳， 這樣有助於下肢力量的鍛煉嗎？ 過早進行這樣的練習會不會導致O 型腿等問題？
回答： 寶寶生來就愛玩彈跳遊戲。 媽媽握著寶寶腋下幫助寶寶彈跳是非常好的鍛煉下肢力量的練習。 建議每天練習時間不超過20 分鐘。 同時在練習時確保寶寶只是腳趾頭輕微觸地， 不是整個腳底板觸地。 只要控制好練習時間， 並掌握好練習技巧， 這個練習一般是不會導致O 形腿的。
4、學步車對寶寶下肢力量的鍛煉有幫助嗎？
回答：寶寶的平衡性主要受控於腹部、後腰、腹斜肌等肌肉的力量， 使用寶寶推行的學步車能夠幫助加強寶寶的核心腹部力量， 幫助寶寶保持平衡及適當輔助行走。 提醒媽媽注意， 寶寶使用學步車時， 請跟隨寶寶以防安全事故。
