大家都知道騎自行車可以鍛煉身體, 也是比較常見的健身方式, 健身車是自行車無法替代的運動器材, 健身車具有自行車不可比擬的優點, 能夠自由的發揮自己騎車的速度, 可以通過上面的電子錶瞭解每時每刻的速度, 心率。 那麼, 健身車的好處有哪些呢?現在就不來和大家介紹一下。
1.健身車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的, 騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動, 以及把血液從血管末梢抽回心臟, 事實上卻同時強化了微血管組織, 這叫“附帶迴圈”。
2.單車運動同時也能防止高血壓, 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化, 並使骨骼強健。 自行車使你不必用藥物來維持健康, 而且毫無害處。
3.單車運動, 不只可以減肥, 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥, 或邊節食邊運動的人, 身材比只靠節食減肥的人來得更好, 更迷人。 我不知道如何來描述“更迷人”, 但事實上, 運動所帶來的結實肌肉, 和單車運動所練成的細小足踝, 比令人憔悴、青筋突起的節食, 總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙, 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中, 可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
4.習慣性的單車運動, 更能擴大你的心臟功能。
5.自行車是減肥的工具, 根據統計, 75公斤重的人, 每小時以9英里半的速度, 騎73英里時, 可減少半公斤體重, 但必須每天持之以恆。
6.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車, 你會感覺十分自由且令人暢快無比。 它不止是一種減肥運動, 更是心靈愉悅的放逐。
7.事實上因為踩單車壓縮血管,
單車運動, 不光可以減肥, 還能使大家的身段更加勻稱, 更加迷人。 而且比大家節食減肥來得更好, 但是需要注意的是, 男性朋友騎自行車時間太長太久的話很容易得陽痿, 女性朋友的陰部也很容易被長期摩擦變得紅腫, 這一點需要注意。