我們生活中有許多不同的穀物， 而不同的穀物對於人體也有不同的功效。 而對於想要養顏美容的女性而言絕對不能錯過小米。 下面給大家介紹有益女性養顏美容的小米粥推薦， 供大家參考。
小米的功效
補脾胃
《本草綱目》提到：小米“治反胃熱痢， 補虛損， 開腸胃”。 實際上， 無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關， 所以小米最主要的功效， 就是補脾胃。
補腎功效強
所謂“人食五穀而化精”， 就是說， 五穀都具有養精氣， 補腎氣的作用， 而五穀當中， 數小米的補腎功效最強。
養心安神
《本草綱目》還提到， 喝小米湯“可增強小腸功能，
美容作用
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
養顏美容的小米粥
紅棗小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法：小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘即可。
香菇西芹小米粥
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法：西芹去葉洗淨， 切小丁， 用開水略焯;香菇去蒂， 洗淨， 切小丁。 湯鍋內加冷水燒開， 下入小米熬煮， 中火煮至小米粒漲開，
小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖
做法： 把山藥洗淨削皮， 切成小塊;小米用水洗淨。 鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘， 放入適量白糖調勻即可食用。
小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法：小米、玉米碎淘洗乾淨， 放入鍋內， 加水， 開大火煮。 轉小火， 用湯勺攪拌一下， 再煮至米碎軟料黏稠， 按自已的喜好放進冰糖即可。
小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：南瓜去皮切丁， 小米淘洗乾淨， 放入電飯煲浸泡1小時後， 熬煮至軟爛即可。
