寶寶應該要如何來曬太陽

寶寶多曬太陽能增強機體抗病能力， 有效預防感冒， 還能預防佝僂病。 孩子從2個月以後， 每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。

嬰兒應該怎麼曬太陽？

1、可以在嬰兒睡覺的時候曬， 最好不要隔著玻璃， 如果還沒有出去過， 就先在家裡把窗戶打開適應一兩天， 然後再下樓曬。 天氣熱太陽毒， 最好是上午在樹蔭下曬就可以， 注意不要讓太陽曬到他眼睛。

2、嬰兒一般出生3-4周後就可以抱到室外曬太陽了。 剛開始時間要短， 只曬一部分， 然後再慢慢增加時間和擴大範圍。 最初2-3天， 可以從腳尖曬到膝蓋， 約5-10分鐘。 然後可以將範圍從膝蓋擴至大腿根部。

最後可以曬背部約30分鐘。

3、在戶外不要吹風太久， 容易感冒， 頭和臉不要直接照射， 可以戴帽子。

4、如果寶寶流汗， 可用毛巾擦淨， 再喂以白開水或果汁， 以補充水分。

5、曬太陽要選擇黃金時段：上午9—10時， 下午4—7時， 陽光中紫外線A光束增多， 是儲備體內維生素D的大好時間。

6、孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方， 也不要在太陽下暴曬， 讓孩子在樹蔭下就可以了。 如果找不到樹蔭， 可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。

7、嬰兒曬太陽的時間根據季節而定， 冬季太陽比較溫和， 適合多在戶外曬曬太陽。 冬季一般在中午11-12點左右。

春、秋季節一般在10點-11點。 夏季一般在9點-10點。

8、曬太陽時間長短應由少到多， 可由10分鐘逐漸到30分鐘， 照射的時間要逐漸延長， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

嬰兒曬太陽的4大注意事項

1、選擇適當的時間

孩子滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。 時間以上午6—10時為宜， 此時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 需要強調的是， 不管哪個季節， 在上午10時至下午4時， 尤其是中午到下午4時這段時間， 最忌長時間曬太陽， 因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進，

可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。 或每次15—30分鐘， 每天數次， 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。 也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

2、不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時， 怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多， 紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。 另外， 衣著過厚在陽光下活動容易出汗， 出汗後受風易感冒。

3、注意照射部位

應避免陽光直射頭部， 也不要隔著玻璃曬太陽。 有的媽媽怕寶寶吹風， 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，

豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱， 大部分紫外線阻擋在外， 故而降低了陽光的功效。

4、曬太陽前別洗澡

曬太陽時不宜空腹， 最好不要給寶寶洗澡。 因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。