到藥店裡琳琅滿目的補鈣產品， 你會有一種錯覺， 無論是寶寶、青少年、成人還是老人， 都會缺鈣， 都要補鈣。 事實並非如此， 關注寶寶保健你的， 除非你家寶寶有以下症狀， 否則是不需要補鈣的。
1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒。
2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗。
3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況。
4、比同齡孩子更晚出牙。
5、囟門閉合遲， 肌無力。
6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後。
7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋，
8、厭食、偏食也與缺鈣有關， 人體鈣元素攝入不足， 易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
9、出現濕疹也與缺鈣有關， 常見於頭頂、顏面、耳後， 伴有哭鬧不安， 枕後及背部多流汗。
寶寶缺鈣怎麼辦
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然， 這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
2、優酪乳
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質，
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜， 如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶， 要先確認是不是加鈣的產品。 現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品
不僅僅是青豆， 所有的豆類食品我們都應該多吃， 如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。
9、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡， 先將牛奶和優酪乳放進去， 然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
