月經不調是女朋友最熟悉的婦科疾病了， 月經不調是一種說輕不輕， 說重不重的疾病， 嚴重的患者也會造成很多疾病， 因此， 瞭解月經不調的預防方法是很有必要的。 下面就是專家介紹的關於月經不調的預防方法， 希望對您有所幫助。
月經不調的預防：
1. 緩解精神壓力， 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。 多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
2. 日常操作電腦時， 要做好防護措施。 在手機上裝個免持聽筒對話器， 且最好不要長時間使用手機。
3. 堅決地戒煙， 適量補充維生素C， 以減少吸煙對身體的危害。 平時可多吃些富含維生素C的食物， 如橘子、柳丁、獼猴桃等。 必要時也可口服維生素C片。
4. 經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。 可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
5. 積極地防治便秘， 每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物， 如牛奶、優酪乳、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。
6. 經常鍛煉身體， 增強自身的免疫力。
7. 減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
以上就是月經不調的預防要點， 希望女性對月經不調的預防能夠重視起來， 積極做好月經不調的預防工作， 以免疾病的發生影響您的正常生活。
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