月經失調是很多女性都會出現的一種生理現象， 如果護理不當的話會讓女性很痛苦。 那麼月經失調的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
1、對月經失調的預防經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
2、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外☆禁☆陰部清潔， 免受細菌感染。 可使用藥用或清新型衛生巾， 如護舒寶、樂而雅、高潔絲衛生巾的清新系列。
3、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，
5、預防月經失調可適量補充維生素C。 維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害， 可服用一些藥片， 或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。
以上就是對月經失調的預防介紹， 女性要學會自我調理， 使自己有一個好的例假。 如果想瞭解更多月經失調方面的知識， 請諮詢線上專家。
