天天面對著電腦， 不光傷眼而且還有輻射， 所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。 水果是女人們的美容法寶， 不同的水果美容功效各不同， 今天為上班族們推薦一些抗輻射水果， 番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘子蘋果。 可以有效阻止輻射對肌膚的傷害， 辦公司OL可以常吃哦！
1、番茄、西瓜等紅色水果
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器， 它們有豐富的番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 具有清除自由基的能力。
番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，
2、草莓
在每100克草莓中， 含有50—100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。
這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷， 比如皮膚發生脂質氧化， 出現乾燥、紅斑等現象。
3、櫻桃
自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
經常食用櫻桃能養顏駐容，
4、橘子
橘子營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
要提到防輻射， 橘子本身是不能防輻射的， 但是橘子裡含有維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。
橘子具有美容、消疲勞的作用。 橘子可增強人體免疫力， 保護經常使用電腦者的皮膚。
5、蘋果
根據美國一位元科學家的研究表明， 未成熟或半熟的蘋果， 具有防輻射的作用。 蘋果防輻射的能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。 況且蘋果適合各種年齡段的人使用， 每天吃1--2個蘋果， 病痛也會遠離你。
上班族喝什麼茶好
1、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火， 明目的功效， 但是因為性冷， 所以配合杞子平衡藥性。 如果有上火的MM， 那麼就可以免去杞子， 有降火的功效哦。
2、素馨花茶
素馨花茶有養目和排毒養顏的功效， 工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用。
3、決明子茶
決明子也有明目排毒的功效， 據說也是一種減肥聖品， 除此之外， 決明子還有除濕的功效。 茶味偏酸， 不過味道還是挺不錯的。
4、菊花茶
菊花茶絕對是經典中得經典， 但是選擇菊花有講究， 要考慮菊花的飽滿與色澤。 菊花有清熱解毒的功效， 夏日裡最好解暑中藥。 它能去肝火， 緩解眼部疼痛。
5、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞， 保護肝臟的功效， 肝臟和眼睛息息相關， 所以要保護眼睛首先要護肝。 此外， 玫瑰花茶還有美容養顏， 調理血氣的功效。
