相信能擁有盈盈一握的腰身是每個女人夢寐以求的事情， 完美的腰部曲線能增添女性更多的魅力。 這在穿衣方面也有很大的優勢， 會讓整個身材曲線顯得更突出， 從而大大增強了她們的自信心和優越感。 因此瘦腰對女人來說就非常有必要的， 那麼女人如何瘦腰呢?面對這個問題， 接下來時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。
撐體動作首先面躺在地板上， 兩手按住地面， 撐起上半身， 雙手要伸直， 上半身要挺直， 脖子儘量拉長。 兩腳踮起來， 和手一起把下半身撐起來。 保持姿勢10秒， 然後休息一下，
我每天晚上堅持練習， 小腹以及腰間的贅肉全部消失了， 而且昂頭的同時還能瘦臉， 塑造頸部線條。 邁步動作首先站好， 兩手合掌並向上伸直， 左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖， 右腿定在原點並伸直。 身子向前傾。 每次保持姿勢15秒， 至少做15套以上。
抬腿動作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁， 左腳向左邊抬起， 腰部往左邊彎過去， 上半身也超左邊傾去。 保持姿勢10秒， 然後換腿抬起。 隨著腿的抬起， 腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。 來回做20套左右。 抬腿動作2首先準備一張有椅背的椅子， 把椅背對向自己。 然後將左腿抬起伸直， 並舉在椅背的上面， 不可以碰到椅背。 右腿伸直，
保持姿勢10秒， 接著換腿進行抬腿動作。 來回做20套左右。 伸展動作首先躺在地上， 雙手和地面形成45度角伸直舉起， 兩腿也伸直並微微抬起， 保持姿勢15秒， 然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。 每次做20套以上。 側撐動作首先先側躺在地面上， 兩腿伸直併攏， 一手扶住肩膀處， 另一隻手按住地面， 用力撐起上半身。 保持動作10秒， 然後休息一會接著繼續做動作。 每次堅持要做20套以上才有瘦腰效果。
通過上述幾段文字內容的探討， 相信越來越多的女性朋友掌握了很多瘦腰的方法。 其實這些瘦腰的方法真正要實施起來並不困難， 只需要我們擁有一個平和的心態來正確面對， 同時千萬不要有懶惰的思想和三天打魚兩天曬網的新鮮勁。
