百合
百合具有清肺止咳的功效， 而且有鎮靜止咳的作用， 中醫用來治療咳嗽等症。
梨
雪梨能去痰止咳， 而梨皮止咳的作用更好， 雪梨還有清心潤肺的功效。
白蘿蔔
蘿蔔有一定的潤肺止咳功效， 對燥熱痰多， 肺部不適等症狀有輔助治療的作用。
止咳食譜推薦：西芹百合
材料：西芹350克， 鮮百合25克。
調料：植物油， 蔥花， 薑絲， 鹽， 水澱粉， 高湯， 味精， 白胡椒粉各適量。
做法：1、西芹去老莖， 葉， 洗淨， 剖細後， 切段， 百合清洗乾淨。
2、將西芹段， 百合分別放入開水中焯一下， 撈出過涼。
3、炒鍋倒油燒熱， 爆香蔥花， 薑絲， 下入西芹，
百合炒蘆筍
材料：蘆筍500克， 鮮百合150克。
調料：鹽， 白糖， 雞精， 植物油各適量。
做法：1、蘆筍洗淨， 切段， 焯熟， 百合沖洗乾淨待用。
2、炒鍋置火上， 倒油燒熱， 下入鮮百合和蘆筍， 大火翻炒幾下， 調入鹽， 雞精， 白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合荸薺粥
材料：糯米100克， 千百合5克， 荸薺25克， 枸杞子適量。
調料：冰糖適量。
做法：1、千百合洗淨， 泡水， 荸薺去皮， 洗淨， 切片， 糯米洗淨， 用水浸泡2個小時。
2、鍋置火上， 倒入適量清水， 放入糯米用大火煮開， 轉小火熬煮40分鐘， 放入荸薺煮熟， 加入百合和枸杞子煮5分鐘， 用冰糖調味即可。
干貝蘿蔔湯
材料：蘿蔔200克， 水發干貝100克。
調料：清湯， 植物油， 鹽， 味精， 料酒，
做法：1、將蘿蔔洗淨， 削去皮， 切長條， 再用清水反復洗去異味， 撈入大碗內， 加入鹽， 料酒， 清湯， 入籠蒸透後取出， 倒去湯汁備用。
