醫學研究表明， 困擾中老年人的頸椎病， 相當一部分歸咎於孩提時代的頸椎損傷。 另外， 頸椎病病人日趨年輕化甚至低幼化， 也給人們敲響警鐘：應將頸椎病的預防提前到嬰幼兒期。 換言之， 從小呵護頸椎， 消除種種“天敵”， 將頸椎病遏止在嬰幼兒期， 可惠及您的一生。
那麼， 兒童的頸椎有哪些“天敵”， 該如何防範呢？本文將分三個年齡段為您一一解說。
3歲之前
3歲的巍巍老嚷頭暈、脖子痛， 而且症狀越來越嚴重， 脖子發硬不說， 晃動脖子還會發出“嘎巴、嘎巴”的響聲。 到醫院一檢查， 發現他小小年紀竟攀上了頸椎病。
醫生點評：第一個“天敵”是產傷， 在0~3歲小兒頸椎“天敵”的黑名單上高居首位。 原因在於， 胎兒的頸椎關節在出生時多處於半脫位狀態， 加上多數胎兒以頭部率先娩出， 餘下的最大關卡就是肩部， 此時助產醫生常常前屈、後伸和左右扭動胎兒頭頸， 以幫助胎兒雙肩及時娩出。 在這期間， 如果助產者缺乏經驗或操作粗暴， 則容易造成胎兒頸部肌肉、韌帶和椎間盤損傷， 甚至頸椎脫位——巍巍的病根就是這樣落下的。 雖然嬰兒出生後經平臥3～4個月，
第二個“天敵”當推“父母或保姆養護失當”， 比如抱姿不當等。 原來， 嬰兒頭部較大， 其重量所占體重的比例較大， 加上出生後半年內頸部肌肉韌帶發育不全， 難以支撐頭頸部的重量。 因此， 大人抱起嬰兒時稍有不慎， 即有可能造成其頭頸過伸過屈， 從而增加頸椎損傷的概率。 再如， 不少家庭都購置了嬰兒車， 年輕父母將寶寶放在嬰兒車內逛大街， 寶寶低頭睡著了， 還一直往前推著嬰兒車， 無疑又給寶寶的頸椎損傷“創造”了機會。
第三個“天敵”則要算外傷了， 如寶寶會爬、會走時， 不慎從床上掉下而損傷頸椎等。
防範對策：
1．醫學界已經公認， 產傷是引發頸椎病的最初病因， 故助產者便成了預防頸椎病的最早責任人。 因此， 助產人員務必要注意提高助產技術， 助產過程中不要過度扭動胎兒的頭頸， 如發現可疑損傷， 要如實告訴家長， 並積極採取補救治療措施， 以防後患。 例如， 對於枕寰關節（枕骨與頸椎之間的關節）和寰樞關節（第1、第2頸椎之間的關節）脫位、半脫位的嬰兒，
2. 抱孩子要得法。 大人可用一隻手托住寶寶頸部， 避免其頭頸過伸或過屈。
3. 寶寶在嬰兒車裡睡著了， 應及時將其置於平臥位。
4．寶寶床邊要有足夠高的防護欄。 假如孩子掉下床， 既要檢查他是否有腦外傷， 還要留意有無頸椎損傷。 例如， 肢體有無軟弱無力或活動受限、呼吸有無困難等。
3~6歲
退休工人王師傅去醫院作脊椎檢查， 拍片顯示頸韌帶骨化、椎間盤陳舊性突出。 後經多方排查並追蹤病史， 發現可能是他4歲時練習翻滾運動留下的舊傷所致……
醫生點評：王師傅的遭遇可提示各位父母，
這裡首推“不當遊戲”。 遊戲歷來最為孩子們所青睞， 適當的遊戲無疑對孩子的體格乃至智力發育都有積極的促進作用， 但遊戲方法必須恰當， 否則就有可能成為頸椎損傷的禍首。 以男孩子喜歡的“頂牛”遊戲為例， 其玩法是兩個孩子彎腰， 頂著對方的頭， 並互相用力， 這樣的遊戲其實是很容易使頸椎“兩敗俱傷”的。 此外， 頭倒立、翻跟頭、騎駱駝、騎兵戰等， 都有可能傷及孩子稚嫩的頸椎。
其次是錯誤運動， 如仰臥起坐、墊上運動等。 先說仰臥起坐， 孩子用雙手抱頭， 反復做抬頭、臥下的動作， 可是， 兩手抱頭時， 雙手的力量移到頸椎上，若不注意安全，很容易招致損傷。學齡前的孩子不太懂得保護自己，頸椎乃至整個脊柱受傷的概率無疑會大大增加。至於墊上運動（包括前滾翻、後滾翻等）造成的頸椎損傷更是屢屢可見，王師傅的經歷可謂“前車之鑒”。
再次是疾病作祟，如感冒、扁桃腺炎等。從解剖上看，頸椎與咽部僅一“壁”之隔，故咽部一旦出事，往往會殃及頸椎。比如小兒感冒，其咽部炎症即可能波及頸椎的寰樞關節，導致椎骨充血、韌帶和關節囊鬆弛，本來穩定性就較差的寰樞關節，穩定性更趨低下。這時候，如果孩子做頸部伸屈扭轉動作，或頭部處於一側過度旋轉位，則可能損傷頸椎，甚至引起頸椎脫位。
防範對策：
1.防止孩子做易損傷頸椎的遊戲（詳見前述）。
2. 教孩子做改良的仰臥起坐：將雙手放在胸前，不抱頭，完全憑藉腹肌等肌肉力量進行仰臥起坐鍛煉。
3. 積極防治感冒等疾病，注意保護孩子的頸部，不要使用過高的枕頭。若發現患感冒的孩子出現頸部運動障礙或舉頭無力，必須立即就醫，切不可自行盲目幫其按摩或扳轉，以免加重頸椎損傷。
6歲以後
就讀小學一年級的玲玲，一邊學習文化課，一邊練習小提琴，父母規定她每天練琴不得少於一小時。誰想，半年後，玲玲出狀況了，經常喊困，還頭暈。到醫院拍片檢查，發現她的頸椎出了問題。
與玲玲同年級的瑞瑞，參加了少年宮書畫班，每逢週末都要參加半天的書畫學習。這段時間，他也頻頻抱怨脖子酸痛，大人按摩也不奏效。一檢查，也是頸椎有毛病。
醫生點評：孩子的骨骼尚未發育完全，過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動，往往容易導致頸部肌肉勞損。比如玲玲長期練琴，致使左頸部肌肉處於收縮狀態，右頸部肌肉處於牽拉狀態，違背了肌肉有張有弛的生理節奏，容易引發頸部肌肉勞損，繼而株連頸椎及其周圍軟組織，引起頸椎動脈供血不足，出現頭暈。如果繼續發展下去，更可能引發骨質病變，成為頸椎病。同樣道理，長時間進行書法、繪畫、樂器等練習，也可能造成頸部損傷，埋下頸椎病的禍根。由此可見，過度勞累堪稱學齡期兒童頸椎的“天敵”之一。
另外，孩子正式入學了，多種與學校生活相關的因素，也可能成為頸椎的“天敵”。比如：
●學習姿勢不正確。如上課聽講或寫作業時，頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎等。
●肩背負荷過重。如書包過於沉重，容易造成椎間隙水腫。
●亂用枕頭。枕頭過高或過低，或平躺睡覺時頸部落空，都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體等造成不良影響。
防範對策：
1．父母要提醒孩子，當頸部保持某個姿勢一段時間後，應適當活動一下，使頸部得以調節休息。
2．為孩子的書包減負。書包只放當天要用的書本，物件多時加用手提袋；最重的書本放在書包的最外層，書本要碼放整齊，防止背部受力不均；書包最好雙肩背，並隨著身高的增長調整肩帶長度，書包底部最好不低於腰線下6釐米。另外，不要讓孩子背負超過體重15%以上的物件。
3．坐姿正確。採取自然的端坐位，頭部略前傾，保持頭、頸、胸部的正常生理曲線；桌、椅要適合孩子身高，避免頭頸部過度後仰或前屈。
4．正確使用枕頭。枕頭能在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，從而使頸部肌肉得到放鬆。枕頭的高度以與孩子一側肩膀相當為宜，平躺時應枕在頸後而不是腦後，並且不能讓頸部落空。
5．孩子頸部不適，父母不要胡亂幫他扭脖子或按摩，及時就醫方為上策。
編輯推薦：
小孩經常揉眼睛或是頸椎病警報
小孩子頸部僵硬或是自發性寰樞椎半脫位
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雙手的力量移到頸椎上，若不注意安全，很容易招致損傷。學齡前的孩子不太懂得保護自己，頸椎乃至整個脊柱受傷的概率無疑會大大增加。至於墊上運動（包括前滾翻、後滾翻等）造成的頸椎損傷更是屢屢可見，王師傅的經歷可謂“前車之鑒”。再次是疾病作祟，如感冒、扁桃腺炎等。從解剖上看，頸椎與咽部僅一“壁”之隔，故咽部一旦出事，往往會殃及頸椎。比如小兒感冒，其咽部炎症即可能波及頸椎的寰樞關節，導致椎骨充血、韌帶和關節囊鬆弛，本來穩定性就較差的寰樞關節，穩定性更趨低下。這時候，如果孩子做頸部伸屈扭轉動作，或頭部處於一側過度旋轉位，則可能損傷頸椎，甚至引起頸椎脫位。
防範對策：
1.防止孩子做易損傷頸椎的遊戲（詳見前述）。
2. 教孩子做改良的仰臥起坐：將雙手放在胸前，不抱頭，完全憑藉腹肌等肌肉力量進行仰臥起坐鍛煉。
3. 積極防治感冒等疾病，注意保護孩子的頸部，不要使用過高的枕頭。若發現患感冒的孩子出現頸部運動障礙或舉頭無力，必須立即就醫，切不可自行盲目幫其按摩或扳轉，以免加重頸椎損傷。
6歲以後
就讀小學一年級的玲玲，一邊學習文化課，一邊練習小提琴，父母規定她每天練琴不得少於一小時。誰想，半年後，玲玲出狀況了，經常喊困，還頭暈。到醫院拍片檢查，發現她的頸椎出了問題。
與玲玲同年級的瑞瑞，參加了少年宮書畫班，每逢週末都要參加半天的書畫學習。這段時間，他也頻頻抱怨脖子酸痛，大人按摩也不奏效。一檢查，也是頸椎有毛病。
醫生點評：孩子的骨骼尚未發育完全，過度勞累加上長時間從事同一種姿勢的活動，往往容易導致頸部肌肉勞損。比如玲玲長期練琴，致使左頸部肌肉處於收縮狀態，右頸部肌肉處於牽拉狀態，違背了肌肉有張有弛的生理節奏，容易引發頸部肌肉勞損，繼而株連頸椎及其周圍軟組織，引起頸椎動脈供血不足，出現頭暈。如果繼續發展下去，更可能引發骨質病變，成為頸椎病。同樣道理，長時間進行書法、繪畫、樂器等練習，也可能造成頸部損傷，埋下頸椎病的禍根。由此可見，過度勞累堪稱學齡期兒童頸椎的“天敵”之一。
另外，孩子正式入學了，多種與學校生活相關的因素，也可能成為頸椎的“天敵”。比如：
●學習姿勢不正確。如上課聽講或寫作業時，頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎等。
●肩背負荷過重。如書包過於沉重，容易造成椎間隙水腫。
●亂用枕頭。枕頭過高或過低，或平躺睡覺時頸部落空，都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體等造成不良影響。
防範對策：
1．父母要提醒孩子，當頸部保持某個姿勢一段時間後，應適當活動一下，使頸部得以調節休息。
2．為孩子的書包減負。書包只放當天要用的書本，物件多時加用手提袋；最重的書本放在書包的最外層，書本要碼放整齊，防止背部受力不均；書包最好雙肩背，並隨著身高的增長調整肩帶長度，書包底部最好不低於腰線下6釐米。另外，不要讓孩子背負超過體重15%以上的物件。
3．坐姿正確。採取自然的端坐位，頭部略前傾，保持頭、頸、胸部的正常生理曲線；桌、椅要適合孩子身高，避免頭頸部過度後仰或前屈。
4．正確使用枕頭。枕頭能在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，從而使頸部肌肉得到放鬆。枕頭的高度以與孩子一側肩膀相當為宜，平躺時應枕在頸後而不是腦後，並且不能讓頸部落空。
5．孩子頸部不適，父母不要胡亂幫他扭脖子或按摩，及時就醫方為上策。
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