坐月子是每個產婦的頭等大事， 月子坐的好不好會直接影響到產婦今後的身體情況， 而且對於要母乳餵養的產婦來說， 如果月子沒有做好， 還會影響到寶寶正常的發育， 所以科學做月子是非常重要， 坐月子是廣大女性朋友都要關注的問題， 和小編一起來瞭解下如何科學坐月子？
外國的婦女通常是在生完寶寶後就像正常人一樣工作生活， 沒有坐月子這一說， 導致有些人認為坐月子是沒有必要， 其實產婦坐月子是很有必要， 如果沒有坐好月子到了中年很容易出現婦科疾病， 所以坐月子是非常有必要，
1、注意休息。
坐月子的頭等大事就是休息， 生產後一定要好好靜養， 要保證睡眠， 不要讓自己太過於疲勞， 但也不要整個月都在床上躺著， 通常在寶寶出生後的第二天就可以下次走動。
2、隨時注意子宮的恢復情況。
也就是要注意自己惡露顏色的變化， 和惡露量的多少， 通常情況在一個月後就能排乾淨， 如果一個月後還沒有乾淨或者是出現了異常， 就一定要去醫院經常查明原因， 及時治療， 產後42天左右去醫院做個產後檢查， 看下身體恢復的情況如何。
3、要保持心情愉快。
產婦由於生理上的變化， 精神會變得很脆弱， 心理承受能力也會降低， 很有可能會出現產後抑鬱症的情況， 所以家裡氣氛一定要保持歡樂，
坐月子吃什麼？這是很讓人頭痛的一件事， 其實寶寶還在肚子裡的時候， 產婦就和寶寶是血肉相連， 而生產後又要靠母乳進行營養的傳遞， 產婦吃什麼是非常重要的一件大事。
1、要吃的精。
是說吃的量不要太多， 過量的飲食只會讓產婦的體重不斷的增加， 出現肥胖的情況， 對產婦的恢復是完全沒有好處， 如果你是要母乳餵養寶寶， 奶水也很多， 食量可以比在懷孕前稍微增加， 但是最多只能增加1/5的量， 如果奶水正好是寶寶的量， 可以和孕期同量， 但是如果沒有奶水又不準備母乳餵養， 那麼食量可以和沒有懷孕前一樣。
2、飲食要軟。
是指產婦吃的食物要以細軟為主， 少吃一些油炸的食物， 要少吃硬的食物， 因為產婦在生產過程中體力透支了， 有的產婦還會出現牙齒鬆動的情況， 吃過於的食物不僅對牙齒不好， 還不利於消化和吸收。
3、飲食要稀。
是指水分要多， 產婦通常出汗比較多， 體內的水分揮發也大於平時， 所以產婦要補充的水分比平常人要多。
4、飲食要雜。
