女性怎樣減肥好呢?大多數的白領希望在下班之後減肥， 所以在這個時候， 如果你可以正確塑身的話還是不錯的。 女人堅持使用運動減肥法的話， 就能讓你輕鬆擁有好身材了。 究竟， 看電視時我們該如何減肥瘦身?下文介紹了一些妙招。
1間歇式兩分鐘跳繩， 重複4次(耗熱111卡路里)。
2廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳(耗熱42卡路里)。
3站立在沙發前， 慢慢下蹲， 臀部快接近坐墊時停住， 保持姿勢1分鐘。 重複4次(耗熱80卡路里)。
4側臥地板上， 舉腿5分鐘(耗熱50卡路里)。
5雙臂繞圈1分鐘。 重複兩次以上(耗熱20卡路里)。
6上廁所疾跑， 小便時蹲馬步(耗熱30卡路里)。
7抓住3磅(約合1.4公斤)啞鈴等重物， 雙手舉過頭頂， 肘部與耳朵齊平， 上下舉重物。 動作重複3組(耗熱17卡路里)。
8坐在健身球上， 練腹肌1分鐘。 重複4次(耗熱50卡路里)。
9健身球當板凳， 坐1小時， 練核心肌肉群(耗熱38卡路里)。
10距離電視前1.5米處站立， 弓步壓腿5分鐘(耗熱37卡路里)。
11躺在電視機前， 做仰臥起坐， 保持動作1分鐘。 重複兩次(耗熱35卡路里)。
12在沙發上， 雙腿高舉並快速蹬腿， 直至廣告結束(耗熱30卡路里)。
點評：都市女性適合的減肥運動一定是要從健康出發的， 所以下班推薦的12種方法希望大家可以試一試哦。 這些也是都市女性比較簡單的運動， 不需要你付出很大的體能， 希望都市白領可以堅持下來，
