前天下午， 一名跳樓女子在急診科經緊急搶救， 仍不治身亡。 令人悲痛不已的是， 死者是一名42歲的二胎媽媽。
前天下午4點， 某醫院緊急啟動綠色通道， 為一名120急救車送來的高墜女子緊急恢復心跳和呼吸。 可由於其內臟大出血、全身多處粉碎性骨折， 她還是離開了人世。 傷痛不已的家人告訴醫生， 女子是一名42歲的二胎媽媽， 如今大寶已有12歲， 而二寶才剛剛滿月。
早在懷二胎前， 女子一直認為自己年紀大了， 擔心生出來的孩子不健康。 臨近預產期後， 她顯得尤為煩躁和敏感， 一點事情就會哭鬧不止。 好在上月時成功將二寶誕下。
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型， 是女性生產之後， 由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。 典型的產後抑鬱症是產後6周內發生， 可持續整個產褥期， 有的甚至持續至幼兒上學前。 產後抑鬱症的發病率在15%～30%。 產後抑鬱症通常在6周內發病， 可在3～6個月自行恢復， 但嚴重的也可持續1～2年， 再次妊娠則有20%～30%的復發率。
身體上：
准媽媽要注意孕期的體育鍛煉， 以提高身體素質， 特別是許多常坐辦公室的女性，
心理上：
生前對育兒知識要有一定的瞭解， 在孩子出生後不至於手忙腳亂。 如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶的方法， 為嬰兒洗澡的方法， 正確抱孩子的姿勢等。 同時還要瞭解一些兒童常見病的防治方法。 對一些意外情況要有思想準備。
物質上：
要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等， 並要為母子準備好房間。
房間條件：
房間要有充足的陽光， 但不宜直射嬰兒及母親， 可用窗紗遮擋。 每天要開窗通風， 換走室內污濁空氣， 保持室內空氣新鮮。 即使是冬天也應如此， 如果怕孕婦受風著涼，
家庭氣氛：
家人不能對生兒生女包怨、指責， 無論是生男生女都是自己的骨肉， 要愉快的接受孩子和產婦， 給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。
丈夫的配合：
生後一個月內， 丈夫最好能陪伴在產婦身邊， 協助產婦護理嬰兒， 如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。 有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠， 夜裡就獨自到其他房間睡， 這樣會使產婦覺得委屈， 抑鬱症狀加重。 丈夫要多陪伴產婦並諒解妻子產褥期的情緒異常， 避免爭吵。 如果出差在外地， 一定要想辦法儘快趕回來照顧妻兒。
產婦的自我調節：
產婦要認識到產後心理的特點， 儘量避免悲觀情緒的產生。 平時注意要有充足的睡眠時間，
下面就為大家介紹治癒產後抑鬱的八大良方。
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆， 等待著體內激素水準調整， 總會形成平衡， 而使自己適應新的生活。
2、創造適宜的產後恢復環境
當產婦從醫院回家時， 要限制來探望的人， 尤其是要關掉電話， 為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、注意自我的心理調適
在有了孩子以後， 年輕媽媽的價值觀會有所改變。 抱著坦然的態度接受這一切， 有益於幫助產婦擺脫消極情緒。 可以做一些自己喜歡做的事情， 沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
4、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子， 丈夫會感到壓力很大， 他們會更勤奮地工作， 妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦， 主動分擔家務。 夫妻之間要相互理解和交流。
5、產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時， 享受被親人照顧的親情， 在感謝其愛心中， 使自己得到心靈的調養。
6、休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。 這能夠轉移注意力， 不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
7、珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件， 讓自己睡覺。 當孩子安然入睡時， 產婦不要去洗洗涮涮， 而是要抓緊時間閉目養神。
8、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
女人在分娩後都很容易走進產後抑鬱的怪圈，以上驅走產後抑鬱的八大良方可能會對女性會有一些幫助。女性生產後，身體和精神都處於最虛弱的狀態，一定得警惕產後抑鬱，一旦產婦有抑鬱症傾向，就要採取科學的治療措施，積極按照醫生的指導用藥，以免受到抑鬱症的危害。
8、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
女人在分娩後都很容易走進產後抑鬱的怪圈，以上驅走產後抑鬱的八大良方可能會對女性會有一些幫助。女性生產後，身體和精神都處於最虛弱的狀態，一定得警惕產後抑鬱，一旦產婦有抑鬱症傾向，就要採取科學的治療措施，積極按照醫生的指導用藥，以免受到抑鬱症的危害。
