飲食重點
1、多吃含維生素K的食物， 維生素K可以控制血液凝結， 准媽媽在孕期可以多食富含維生素K的食物， 如菜花， 油菜和鴨肝等， 這將會在一定程度上避免產後出血不止。
2、多吃富含維生素E的食物， 可養血止血， 富含維生素E的食物推薦：
小麥芽油， 棉籽油， 花生油， 豆油等植物油；小米， 玉米等全粒糧穀；菠菜， 萵苣， 甘藍等綠色蔬菜；牛奶， 雞蛋， 動物肝， 心， 腎， 肉類， 魚類等葷食；胡蘿蔔， 甘薯， 土豆， 青豆， 番茄， 香蕉， 蘋果等素食。
3、忌食寒涼， 刺激性食物或藥物， 如西瓜， 芥菜， 車前草， 薄荷及燒烤， 油炸食物。
4、忌濫用藥物補品， 如人參。
調養食譜：鴨肝燴木耳
營養：鴨肝中含有多種營養素， 特別是富含維生素K， 對產後出血具有預防和治療作用。
用料：木耳5朵， 鴨肝300克， 紅椒1個， 蔥段， 薑片， 鹽， 料酒， 水澱粉， 香油各適量。
做法：1、鴨肝洗淨， 切片， 木耳泡發後， 洗淨撕成小朵， 紅椒洗淨， 切成細絲。
2、鍋里加水， 待開後下鴨肝， 用中火煮一會兒， 撈出洗乾淨。
3、炒鍋放在火上， 倒入適量的油， 燒熱後爆香蔥段， 薑片， 下入鴨肝， 木耳， 紅椒絲， 加入少許清水用中火燜5分鐘， 再加鹽燜2分鐘入味， 用水澱粉勾芡， 淋上香油即可。
當歸雞蛋粥
營養：紅糖含鐵， 鈣等， 對血紅蛋白的提高有利， 適用於產後出血。
用料：當歸20克， 雞蛋1個， 大米100克， 紅糖50克。
做法：1、將當歸清洗乾淨， 放入砂鍋中， 置於火上， 加入適量清水，
2、把大米淘洗乾淨， 直接放在鍋中， 加入藥汁， 再兌適量清水， 煮至米爛汁粘時， 放入紅糖， 雞蛋攪化， 即可食用。
二絲煨菜花
營養：菜花富含維生素K， 產前常吃可以預防產後出血， 還可增加母乳中維生素K的含量。
用料：菜花200克， 青椒， 胡蘿蔔各50克， 鹽， 醋， 白糖各適量。
做法：1、菜花洗淨， 掰成小塊， 放在開水中焯一下， 撈出過涼， 控幹水分， 胡蘿蔔刮洗乾淨， 切成細絲， 青椒洗淨後去蒂去籽， 切成細絲。
2、將二絲放在碗內， 撒上鹽， 醃5分鐘， 擠出汁液待用。
