經期保養 生理期皮膚保養的小竅門

平時重視皮膚保養， 肌膚健康不顯老

皮膚反映身心狀態

以中醫觀點來看， 皮膚好比一面鏡子， 能反映出身體內部的各種狀況， 皮膚的保養維持， 不但與體內臟腑調養有關， 也會受到外在環境的影響， 調養好五臟六腑， 皮膚狀況也會好， 反之， 皮膚就會顯得乾燥無光， 看起來自然衰老， 心情波動起伏， 也會讓皮膚細胞老化死去， 影響皮膚健康， 因此， 生理週期的皮膚調養， 需從內到外， 身心各方面著手， 才能擁有亮麗的肌膚。

保養肌膚， 因體質而異

皮膚問題種類很多， 因每個人的體質不同， 生理期出現的皮膚問題也就不同，

調養的方式也要視情況調整， 生理期前若容易長痘， 就需要用除痘消炎的調養方法， 平時皮膚很好， 一到生理期就變得乾燥， 甚至長細紋， 就要注意保濕潤膚， 鎖住肌膚水分， 才能保有亮麗肌膚， 只要多注意自己的皮膚狀況， 利用生理週期， 多次嘗試， 就能找出適合自己的調養方法， 擁有好膚質。

生理週期的皮膚調養方法

按摩手法

促進迴圈按摩

由眉心往太陽穴方向推出， 約做8次之後， 接著再用指腹來按摩鼻子兩側， 由下往上推至眼窩做8次。

緊實皮膚按摩

利用兩手的中指指腹， 由嘴唇下方正中心， 向左右嘴角往上推向額頭， 重複8次。

舒緩肌膚按摩

兩手大拇指指腹由眼角往太陽穴輕輕推揉， 重複5次後，

雙掌作遮臉狀， 兩手由外向內以畫圓的方式， 搓揉10次。

藥材食補對症調養

保濕潤膚

黨參、茯苓、薏米。

紅潤臉色

桂圓、紅棗、阿膠、何首烏。

去痘消腫

蓮子、玉竹、菊花、金銀花。

美白

茯苓、玫瑰、當歸、芍藥、玉竹。

淡化斑點

白術、白茯苓、白僵蠶、扁豆、白芨、白芷、白蘞、珍珠粉。

消化解毒

蒲公英、連翹、黃苓、山梔子、紫草、金銀花、紫花地丁。

心理調養

1、生理期間要保持心情愉快、平靜， 利用正當嗜好來緩解壓力， 既可影響身體， 讓身體的運作正常， 皮膚狀況也能呈現穩定狀態而不易顯老。