每一個女性都天生愛美麗, 每天大多數的精力都放在如何進行護膚抗衰上, 所以大多數的金錢也都花費在了各種昂貴的護膚品上, 而對於女性而言要想有效的抗衰嫩膚, 最為重要的便是做好補血的事項。 而補血方法有很多, 其中, 食療便是佳選。 今天小編就為大家介紹一種補血佳品, 只要女性多吃些, 便可輕鬆助補血及抗衰!
1、補血
由於女性特殊的生理性, 每月都會隨著月經的產生而損耗大量的血液, 所以做好補血事項是女性最需注重的事情。
在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質、脂肪、蛋白質等營養素,
2、潤肺
正值乾燥的秋季, 而秋幹物燥, 很易傷肺, 而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫角度認為, 甘蔗能入肺經, 具有極好的潤肺滋陰、健脾養胃等保健功效, 並且其中的水分可高達80%以上, 所以說多吃點甘蔗對於護肺潤燥很有幫助,
3、美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分, 並且還能為人體進行氨基酸的補充, 這種物質能有效的促進人體的新陳代謝,
食用甘蔗的注意事項
對於一些已經出現發紅的甘蔗最好不要食用, 因為當甘蔗發紅多為一種黴變的體現, 此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質, 屬於一種有毒的成分, 被人體攝取後易對大腦中樞神經系統產生不良的損傷, 並還會使人體出現嘔吐、頭疼等不適。
另外, 在甘蔗中所含的糖分含量是極高的, 因此對於患有高血壓的人群還是少吃為好。
甘蔗的營養價值
甘蔗是水果中唯一的莖用水果, 也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。
甘蔗含糖量高, 漿汁甜美, 被稱為“糖水倉庫”, 可以給食用者帶來甜蜜的享受, 並提供相當多的熱量和營養。
甘蔗汁多味甜, 營養豐富, 被稱作果中佳品, 還有人稱:“秋日甘蔗賽過參”。 甘蔗的營養價值很高, 它含有水分比較多, 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富, 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖, 含量達12%, 極易被人體吸收利用。 此外, 經科學分析, 甘蔗還含有人體所需的其它物質, 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 居水果之首, 故甘蔗素有“補血果”的美稱。 此外還含蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。 另外, 甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸, 以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
甘蔗的吃法
甘蔗俗稱黑蔗, 也被稱為果蔗。
第一、甘蔗生吃, 即從田間挖來洗乾淨就可以, 這種吃飯最為普及, 也是最受人們的歡迎。
第二、甘蔗榨汁, 通過甘蔗榨汁機把甘蔗內果汁炸出, 得到的果汁是非常好飲品, 清甜可口, 也深受人們喜愛。
第三、甘蔗煮著吃, 即放入水中, 生火煮一定時間後即可, 此種吃法比較適合北方比較寒冷的地方。
第四、甘蔗烤著吃, 生一堆柴火, 直接把甘蔗放到火堆裡烤, 口感更加香甜, 此種吃法一般比較少。
除此之外, 甘蔗還可以作為配料, 比如燉羊肉, 只要放一點甘蔗進去, 即可消除羊騷味。