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吃甘蔗的好處 女人吃這物有助補血防衰

每一個女性都天生愛美麗, 每天大多數的精力都放在如何進行護膚抗衰上, 所以大多數的金錢也都花費在了各種昂貴的護膚品上, 而對於女性而言要想有效的抗衰嫩膚, 最為重要的便是做好補血的事項。 而補血方法有很多, 其中, 食療便是佳選。 今天小編就為大家介紹一種補血佳品, 只要女性多吃些, 便可輕鬆助補血及抗衰!

吃甘蔗的好處有哪些

1、補血

由於女性特殊的生理性, 每月都會隨著月經的產生而損耗大量的血液, 所以做好補血事項是女性最需注重的事情。

在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質、脂肪、蛋白質等營養素,

大約在100克的甘蔗就約含有9毫克的鐵元素, 在眾多的水果中含量最高, 而鐵元素又是促進血液生成的重要成分, 所以多吃點甘蔗便能為人體進行鐵元素的補充, 進而達到補血防虛的效果, 對於本身貧血的女性尤為適用。

2、潤肺

正值乾燥的秋季, 而秋幹物燥, 很易傷肺, 而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。

從中醫角度認為, 甘蔗能入肺經, 具有極好的潤肺滋陰、健脾養胃等保健功效, 並且其中的水分可高達80%以上, 所以說多吃點甘蔗對於護肺潤燥很有幫助,

3、美顏抗衰

在甘蔗中含有豐富的糖分, 並且還能為人體進行氨基酸的補充, 這種物質能有效的促進人體的新陳代謝,

對於促進排毒很有幫助, 所以女性多吃點甘蔗也能輕鬆起到美顏抗衰的作用。

食用甘蔗的注意事項

對於一些已經出現發紅的甘蔗最好不要食用, 因為當甘蔗發紅多為一種黴變的體現, 此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質, 屬於一種有毒的成分, 被人體攝取後易對大腦中樞神經系統產生不良的損傷, 並還會使人體出現嘔吐、頭疼等不適。

另外, 在甘蔗中所含的糖分含量是極高的, 因此對於患有高血壓的人群還是少吃為好。

甘蔗的營養價值

甘蔗是水果中唯一的莖用水果, 也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。

甘蔗含糖量高, 漿汁甜美, 被稱為“糖水倉庫”, 可以給食用者帶來甜蜜的享受, 並提供相當多的熱量和營養。

甘蔗汁多味甜, 營養豐富, 被稱作果中佳品, 還有人稱:“秋日甘蔗賽過參”。 甘蔗的營養價值很高, 它含有水分比較多, 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富, 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖, 含量達12%, 極易被人體吸收利用。 此外, 經科學分析, 甘蔗還含有人體所需的其它物質, 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 居水果之首, 故甘蔗素有“補血果”的美稱。 此外還含蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。 另外, 甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸, 以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。

甘蔗的吃法

甘蔗俗稱黑蔗, 也被稱為果蔗。

一直深受人們的喜愛, 主要由於甘蔗不僅是冬令佳果, 而且還是防病健身良藥。 甘蔗的吃法主要有幾種。

第一、甘蔗生吃, 即從田間挖來洗乾淨就可以, 這種吃飯最為普及, 也是最受人們的歡迎。

第二、甘蔗榨汁, 通過甘蔗榨汁機把甘蔗內果汁炸出, 得到的果汁是非常好飲品, 清甜可口, 也深受人們喜愛。

第三、甘蔗煮著吃, 即放入水中, 生火煮一定時間後即可, 此種吃法比較適合北方比較寒冷的地方。

第四、甘蔗烤著吃, 生一堆柴火, 直接把甘蔗放到火堆裡烤, 口感更加香甜, 此種吃法一般比較少。

除此之外, 甘蔗還可以作為配料, 比如燉羊肉, 只要放一點甘蔗進去, 即可消除羊騷味。

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