老年人喝什麼茶有益健康呢？老年人往往都會有喝茶的習慣， 但是如果喝茶的方法和時間不正確就會對身體健康造成影響， 所以一定要特別注意才行。 下面就來一起看看老年人要如何喝茶吧。
老年人喝什麼茶好
綠茶：常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克， 比不飲者多16毫克。 至於的預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳， 也以綠茶的蘊藏最多。 綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
苦丁茶：老年人相對於其他人來說， 不適合喝什麼鐵觀音碧螺春， 苦丁茶最大的效果的就去火氣， 幫助睡眠，
橘紅茶：化橘紅一片， 綠茶4.5克， 開水沖泡， 再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲。 橘紅茶是適合老年人喝的茶飲之一。 本方有止咳化痰的作用。 用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。
那麼， 老年人喝茶又有哪些好處呢？
老年人喝茶的好處
茶對老年人的大腦有好處。 茶裡有兩種物質對大腦非常有益， 能有效預防老年癡呆症。 一項由2031名年齡在7074之間的人組成的研究中發現， 那些經常喝茶的比不常喝茶的頭腦更靈活。
茶增強記憶力。 茶氨酸與EGCG一同對於改善記憶有著千絲萬縷的聯繫。 韓國人的研究發現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經歷輕微認知損傷病人的記憶。 關於EGCG老鼠身上的研究表明，
有利於擁有更好的心理健康。 喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。 42093個日本人中進行了人口學測驗。 這項研究發現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯繫。 喝茶的積極影響也同樣在一項1058名日本老年人的研究中得到證明。 對精神分裂症的治療中， 茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他症狀。
改善認知。 茶中含有咖啡因能夠讓人清醒， 另外茶中含有茶氨酸， 一種只存在於茶中能夠影響人的心理狀態的氨基酸。 雖然相對於咖啡因來說我對茶氨酸的解甚少， 但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關。
最後， 還要提醒大家的是喝茶需要注意以下禁忌。
老年人喝茶的禁忌
睡覺前喝茶易失眠。 茶中的茶鹼等物質， 被人體吸收後， 對中樞神經系統有明顯的興奮作用， 喝茶會使精神興奮， 影響睡眠品質。
服藥期喝茶減藥用。 有些患慢性病的老人需要長期服藥， 很多藥物服用期間不宜喝茶。 茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用， 因此， 服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
空腹時喝茶傷腸胃。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多， 從而會使某些人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀。 老人的腸胃較為脆弱， 不宜空腹飲茶， 尤其是濃茶。
喝酒後喝茶傷心腎。 茶葉有興奮神經中樞的作用， 喝酒後喝濃茶會加重心臟負擔。 對心腎功能較差的老人來說，
老年人喝茶雖然好處多， 也要講究細節哦。
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