快速的生活節奏、多元化的社會形態讓一些女性把做媽媽的時間一推再推， 終於跨過了35歲這個門檻， 讓自己進入了大齡未准媽媽的行列。 醫學進步了， 35歲， 甚至40歲生孩子已經不再是難題， 但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未准媽媽怎麼也繞不過去的。
第一步：留住苗條的身材是為了過個健康的孕期
過了30歲， 很多女性都容易發胖， 這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康， 對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1。 超重可以增加很多孕期併發症的發生率。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因， 如果同時體重超標， 就更會使患病的危險性增加。 因此， 為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2。 保持正常體重保證順利分娩。
大齡准媽媽產道彈性降低， 很容易發生產程延遲、手術助產等問題。 如果體重超重， 更會導致以上問題的發生幾率的提高， 增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3。 不要過度減肥， 減肥後不要馬上懷孕。
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。 只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期， 使女性具備生育的能力。 如果採用少吃或不吃的方式 減肥， 長此以往， 會導致女性體內的脂肪過度減少，
