男性備孕 提高精子活力的最佳食譜

男性精子的優劣在備孕中起著關鍵的作用， 所以男性備孕期間都會吃一些提高精子活力的食物。 這裡向備孕的男性推薦兩款提高精子活力的最佳食譜。

1、蓮子茨實淮山粥

做法：蓮子10克， 茨實10克， 鮮淮山50克， 粳米100克。 材料處理後放入鍋中， 加水煮粥， 粥熟即可。

功效：此粥適合於脾腎兩虛者， 遺精、腰酸、納呆者食用。 常用其作早餐， 或午睡後當點心， 每次吃一碗。 每週2-3次， 可在粥中放些瘦豬肉， 口味和營養更加。

2、甲魚蟲草紅棗湯

做法：甲魚1只（約500克）， 冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克， 紅棗20克， 調料適量。 共同隔水燉2小時後，

功效：此湯有補腎益精作用， 適用於早洩遺精， 耳聾目暗， 煩熱口幹。