1、改變不良習慣
未來准媽咪和未來准爸爸都要在孕前3-6個月開始禁酒戒煙, 避免喝過多咖啡、可樂, 不要熬夜等。 未來准爸爸還要遠離高溫, 如桑拿、電熱毯, 因為超過體溫持續24小時, 可使男性精子死亡率過半。
2、換掉高跟鞋
長時間穿著過高的高跟鞋會讓人的身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 未來准媽咪要給自己多準備幾雙舒適的平底鞋。
3、停服避孕藥
無論是長效還是短效的避孕藥, 在體內代謝消失需要一個較長的過程。