孕婦吃什麼給胎兒補腦呢？准媽媽孕期最關心的就是胎兒發育了， 想要孩子出生後聰明過人就要從孕期開始哦。 在這裡， 小編就為第一次懷孕的准媽媽介紹下吃什麼最給胎兒補腦， 趕快一起來瞭解瞭解吧。
孕婦吃什麼給胎兒補腦
富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂， 以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。
富含蛋白質的食物：動物性食物如瘦肉類， 像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等， 像雞蛋、鴨蛋等；乳類， 像牛奶、羊奶等。 植物性食物如豆類， 像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類，
富含維生素C的食物：櫻桃、芭樂、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、番茄、苦瓜等。
富含鈣的食物：牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚幹、髮菜、芝麻等。 這些食物富含鈣， 具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制， 使腦細胞避免有害刺激的作用， 因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。
富含糖的食物：白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B的食物：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。 麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧， 綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。 其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B， 也含有礦物質，
富含維生素A的食物：動物肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。 此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含維生素E的食物：堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。
富含碘的食物：食物中以海產品的含碘量最高， 其中尤以海帶， 海蜇， 紫菜， 苔條和淡菜為甚。
胎兒大腦發育的過程
懷孕1個月時。 是受精卵旺盛重複分裂的時期， 腦的原形大體形成， 但是懷孕的感覺幾乎感覺不到。
懷孕2～3個月時。 腦的各部分， 如大腦、延髓等器官逐漸分明， 腦的分化也開始進行，
懷孕4～5個月時。 腦部迅速發育， 腦部形成， 但腦的表面尚未產生皺褶。
懷孕6～7個月時。 腦細胞分化逐漸形成， 表面開始產生皺褶， 接近成人的腦部構造。 這段時間也懷孕是懷孕期最穩定的時候。
懷孕8～9個月時。 胎兒的腦部發育完成。 皺褶基本成形， 腦細胞幾乎與成人相同。
懷孕10個月， 也就是胎兒出生時。 腦的重量約400克， 腦的神經細胞約有1000億個。 此後， 神經細胞數量不會再增加。 為了傳達資訊， 開始髓鞘化， 神經膠質細胞開始增加， 腦部逐漸發達。
孕婦吃什麼胎兒補腦？准媽媽可以在孕期多吃以上食物給胎兒補腦哦。
