孕婦如何安全度過孕期， 並保證胎兒健康， 甚至更聰明呢？就要注意日常的一些行為習慣， 對胎兒發育不好的事情不要做， 影響太兒健康的食物要忌吃。 下面小編就盤點下准媽媽安全度過孕期的一些注意事項。
准媽媽孕期安全的注意事項
1、不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的， 因為， 如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 間接會影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
懷孕期間如果體重過重的媽媽，
一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症， 建議媽媽詢問專業的營養師， 而不是使用不安全的方式來減肥。
2、孕期多活動
懷孕期間如果沒有適度的活動， 會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示， 孕期適當的運動或活動， 可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。
只要沒有特殊的疾病問題， 最好每天都安排適合自己的運動， 例如散步、體操等， 如果條件許可， 可找專門的孕婦教練協助， 孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。
3、不可過度勞累
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀， 懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。
如果母親覺得身體不舒服， 肚子有緊緊的感覺， 最好儘快臥床休息。
若已經出現出血或明顯子宮收縮時， 就應該立即就醫。
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外， 也要留意工作上的壓力。 董宇紅醫師表示， 最好可以改變自己的心態， 不要像孕前一樣要求自己， 給自己適時的喘口氣。
4、不碰煙酒
煙酒是孕媽咪的大忌。 因為， 吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。 *過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。
一般人喜歡的咖啡或濃茶， 因為有咖啡因， 可能會造成胎兒躁動， 因此， 最好能避免。
5、穿著適當的衣著
到了懷孕4～5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝， 避免太緊的衣服， 造成身體的不適或行動不便。
孕婦多半易流汗， 因此， 最好選擇吸汗、透氣的材質；除了外面衣服需要更換之外， 孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見， 以及避免腰酸背痛的問題， 最好改穿低跟鞋或平底鞋， 不宜再穿危險的高跟鞋。
6、閱讀懷孕育兒書籍
要當一個媽媽可不是一件簡單的事， 從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題，
准媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室， 相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。
7、定期產檢
侯廣瓊醫師表示， 定期產檢是最基本也最重要的孕期守則， 透過每次的產檢， 媽媽可更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。
透過規律的產檢， 醫師才有機會提早發現異常問題， 讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
如果孕媽咪對於懷孕、生產有什麼疑問， 可以事先寫下來。 董宇紅醫師表示， 利用產檢的時候， 詢問醫師， 以減少心中的困惑。
而產檢時通常都有幾次照超音波的時間，
8、生活規律、不熬夜
熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點， 孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。
准媽咪生活規律， 腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息， 等出生後也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。 孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。 如此一來， 也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。
9、注意胎動
孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動， 胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標， 特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。 因此， 母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。
原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。
如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
10、做好肌膚保養
懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。
如果狀況嚴重時，除了要改換保養品之外，也可以找皮膚科醫師給予適當治療。
有些人可能會出現皮膚乾癢，此時，要特別注意保濕工作。
准媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，儘量少用香皂或沐浴乳。
懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發生，因此，外出時要注意防曬的動作。
准媽媽做到以上10點不但可以保證胎兒健康，還能促進胎兒智力發育哦。除此外，想要促進胎兒智力發育，准媽媽要怎麼做呢？
如何促進胎兒智力發育？
媽媽的笑聲
孕婦爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了母親的聲音，而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。
溫柔的撫摸
媽媽隔著肚子撫摸或輕輕拍打肚子，能給胎寶寶施以觸覺上的剌激，可以促進胎兒的大腦發育。寶寶出生後對觸覺剌激有著較靈敏的反應。准爸爸也可以參與到對寶寶的撫摸胎教中來哦。
超聲波刺激
目前海豚聲波刺激療法的理論還處於完善階段，但是秘魯大學的科研人員相信，海豚發出的超聲波對於胎寶寶的大腦發育會有積極作用，可以幫助胎寶寶啟動腦部神經，促進胎兒大腦和感知系統的發育。
音樂薰陶
胎齡滿6個月後，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎寶寶聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質感覺通道的刺激，將有助於胎寶寶大腦神經元數目和樹突，以及它們之間的突觸結構數目的增多。
促進胎兒健康、聰明的發育，准媽媽要記住以上事項哦。
原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。
如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
10、做好肌膚保養
懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。
如果狀況嚴重時，除了要改換保養品之外，也可以找皮膚科醫師給予適當治療。
有些人可能會出現皮膚乾癢，此時，要特別注意保濕工作。
准媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，儘量少用香皂或沐浴乳。
懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發生，因此，外出時要注意防曬的動作。
准媽媽做到以上10點不但可以保證胎兒健康，還能促進胎兒智力發育哦。除此外，想要促進胎兒智力發育，准媽媽要怎麼做呢？
如何促進胎兒智力發育？
媽媽的笑聲
孕婦爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了母親的聲音，而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。
溫柔的撫摸
媽媽隔著肚子撫摸或輕輕拍打肚子，能給胎寶寶施以觸覺上的剌激，可以促進胎兒的大腦發育。寶寶出生後對觸覺剌激有著較靈敏的反應。准爸爸也可以參與到對寶寶的撫摸胎教中來哦。
超聲波刺激
目前海豚聲波刺激療法的理論還處於完善階段，但是秘魯大學的科研人員相信，海豚發出的超聲波對於胎寶寶的大腦發育會有積極作用，可以幫助胎寶寶啟動腦部神經，促進胎兒大腦和感知系統的發育。
音樂薰陶
胎齡滿6個月後，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎寶寶聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質感覺通道的刺激，將有助於胎寶寶大腦神經元數目和樹突，以及它們之間的突觸結構數目的增多。
促進胎兒健康、聰明的發育，准媽媽要記住以上事項哦。
