什麼都不做
每天給自己10分鐘的時間， 放空自己， 聽起來似乎有點兒難， 馬上試試看吧！不要看手錶， 也不要試圖做任何事情， 不要看手機， 甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧！這種內在的平和會讓你一整天都處於平靜的狀態。
聽音樂
寫東西需要靈感？播放你最愛的CD吧！研究表明， 音樂可以説明降低心率和血壓。 聽音樂的時候， 你會發現面對日常瑣事的時候， 反而更加平靜。
別看鐘錶
那些鐘錶如同一直跟在你身後催你做事的人一樣， 很容易不斷給你增加壓力， 讓你無法放鬆， 還不如自己心裡掌握好時間，
來一次老式生活
做一些很容易讓人覺得很老派的事情， 養一些小盆栽， 繡花甚至是打毛衣或者做一些小手工， 這些看似毫無意義的事情， 其實反而能夠平和你的內心， 舒緩你的壓力。
控制你的呼吸
瑜伽、太極以及冥想都認為呼吸具有一定的癒合能力。 科學研究表明， 控制呼吸能夠有效幫你管理壓力， 那些焦慮的人可以試試看將呼吸從胸部慢慢沉到腹部， 達到腹部膨脹的感覺。
來一杯茶吧
沒有什麼比一杯熱茶更讓你放鬆了， 如果想要完全放鬆， 不妨取一個茶壺泡茶， 而不是簡單地泡一杯茶， 喝紅茶的話試試看不加奶糖， 品味紅茶的原味。
慢慢說話
我們並不是要求你把說話節奏放緩，
做個白日夢
讓你的心玩一把流浪吧！閉上你的眼睛， 深呼吸一下， 想像自己和愛人擁抱或者徜徉于海洋之中， 給自己創造一個能夠有效幫助你放鬆的想像， 這種暫時性的放鬆能夠讓你免於持續的壓力狀態。
拒絕完美主義
當我們做為完美主義者的時候， 一切工作都是壓迫， 因此平時還是拒絕當一個完美主義者， 瞭解工作的重要性， 盡最大的努力， 就是最好的結果， 如果你面臨一份重要工作， 不用擔心， 盡最大努力就好。
有效組織好自己的時間
提前做好計畫， 習慣於做待辦事項清單， 列出自己的購物清單， 避免自己的拖延症影響大專案的進行，
