中醫上的推拿、拔罐、刮痧、藥浴， 這些看似簡單的養生方法， 要根據人體的穴位及構成原理來使用， 需要調理的患者應到正規場所， 接受專業人員的治療。
養生小誤區之拔罐
1、拔罐後洗澡：容易造成皮膚破裂、發炎;
2、拔的時間越長越好：容易傷害皮膚， 引起皮膚感染;
3、同一位置反復拔：一次不成就拔2次， 哪裡不舒服就拔哪裡， 會引起皮膚紅腫、破損;4、拔胸口、肚子， 很多人認為哪裡不舒服就拔哪裡， 建議最好不要拔胸前和肚子。
養生小誤區之刮痧
1、刮痧越痛越黑越好：刮痧部位、力道等若掌握不當、片面追求出痧顏色，
2、任何病、任何症狀都可以通過刮痧治療：刮痧的適應症主要有：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風濕性關節炎等症， 但同時任需辯寒熱虛實。
3、沒有手法要求， 人人都可以進行刮痧操作：由於刮痧是對人體的穴位進行刺激， 操作不當或刺激強度不適會加重病情或引發其他問題。
4、刮痧位置沒有講究， 自己可以隨意選擇：由於刮痧時有專業的手法操作， 同理刮痧的位置也不能隨意選擇， 應當依據自身病痛的反應和人體經絡學的原理， 相應的進行操作。
養生小誤區之藥浴
1、身體不舒服隨便泡泡就好：體虛、受風寒、濕氣重的人選擇藥浴一定要進行體質辯證， 以防用藥不當引起皮膚過敏、噁心、頭暈等不適症狀。
2、藥包買來直接就用：藥浴所用的藥材必須要有正規的醫藥機構生產， 經過專業的對比、搭配， 依據不同的病症製成， 絕不能濫用藥包， 否則會給身體帶來更大的損害。
3、泡著時間越久越好：洗浴時間不可太長， 尤其是全身熱水浴， 期間由於出汗過多， 體液丟失量大， 皮膚血管充分擴張， 體表血液量增多， 時間過長會造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。
4、藥浴原液可以留著用：如果不是在專業正規的機構進行藥浴， 所用的藥材由於不明成分、產地， 不可以輕易當做原液使用， 否則會對身體造成不可預計的後果。
養生誤區之推拿
1、推拿的力氣越大越好；
2、推拿就是簡單用手推揉或者拿捏；
3、推拿的疼痛感是必然的， 而且越痛越好；
4、在疾病的任何階段都可以做推拿；
5、美容院或街頭按摩店也能做推拿。
