一旦發生耳鳴， 耳鳴病人可能會導致聽力下降， 但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。 長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒， 而不良的情緒狀態可加重耳鳴， 造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環。 可想而知， 耳鳴的危害非常大， 所以患者一定要及時進行治療， 此外還要注意日常的護理工作， 特別是飲食。 那麼耳鳴吃什麼好？耳鳴飲食禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
耳鳴吃什麼好？
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，
2、常吃豆製品
營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。 大豆中還含有大量的鈣， 補充耳蝸鈣代謝不足， 改善耳聾、耳鳴症狀。 因此， 常吃豆製品， 有利於預防耳聾。
3、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。 因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免產生高血脂， 從而達到防治老年性耳聾的目的。
4、含鋅食物
缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。 鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種， 故稱“生命元素”。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
5、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低， 耳部氧的供給不足， 導致聽力下降。 而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。 其中紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜， 菠菜、木耳菜、豆製品等， 都是含鐵量較高的食物。
耳鳴飲食4大禁忌
1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，
2、禁食鹹寒、甜膩之物避免釀濕化痰， 上擾清竅， 加重耳鳴， 如：海鮮、肥肉、甜點等。
3、煙中有害物質可損傷循環系統， 加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴， 故應戒煙。
4、減少脂肪的攝入， 過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患， 往往會使血脂增高， 從而引起血液黏稠度增大， 引起動脈硬化， 而耳朵對於血的供應很敏感， 一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳鳴耳聾的徵兆。 所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
