心理疲憊不堪，女性如何減輕

如今， “心累”似乎成了一個時髦的詞彙。 你是不是有過這樣的感覺， 總覺得情緒低落、缺乏工作熱情， 可又不得不強撐著處理各項事務， 撐到晚上非常疲倦， 想睡覺卻又睡不著， 心裡總有無數件事情在腦子裡盤旋， 揮之不去；平時上班忙得團團轉時身體查不出什麼毛病， 但一停下來就會渾身不對勁， 全身肌肉酸痛， 頭痛腦熱。

造成過累的原因很多， 工作、家庭、情感、人際關係等等， 還有就是現代生活節奏的過快。 汽車、電腦、傳真機、快遞、電子郵件、MSN……所有省時的科技產品都是一種“壓縮時間”的工具。 這一切在為工作、生活帶來便利的同時，

也讓現代人處於一種長期追趕的狀態裡， 總是在為沒有充足時間完成更多的事情感到焦慮。 漸漸地， 讓人停不下自己的腳步， 似乎只要慢一點點， 就會被社會拋棄， 這就使自己進入一個不斷迴圈的怪圈， 讓你身邊的一切變得越來越快， 越來越緊張。 長期生活在時間不夠用的壓力之下， 最直接的後果就是心情沮喪和鬱悶。 心臟病專家法蘭西斯科·博薩斯說， “心情鬱悶與快節奏生活存在必然聯繫， 這大大增加了人們患心臟病的機率”。

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如何逃離這個緊張的怪圈？

最簡單的辦法就是刻意放慢自己的腳步。 慢生活並不是懶惰， 放慢速度不是拖延時間， 而是讓人在快節奏生活中得到調整， 找到平衡。

目前， 全球範圍內許多國家已經掀起了一場積極抵制做“時間奴隸”的運動， 號召人們讓自己的生活節奏慢下來， 讓生活更加人性化。 為自己留出一些時間享受慢的樂趣， 不要一味地跟時間賽跑。

告訴你一個好方法：定期忘記時間。

拿出半天或整天時間不安排任何工作， 把所有涉及到時間的東西——手錶、手機、鬧鐘， 甚至電腦、電視、廣播等等， 都統統丟開。 然後讓自己跟隨感覺走， 回到純粹而自然的狀態中， 一覺睡到自然醒， 慢慢地品嘗美味的食物， 跟家人好好聊聊閒話家常， 或跟你的小狗好好對話。 如果想跟朋友聯繫， 別再用電腦、短信作為溝通工具， 你可以認真地寫封信， 把你想說的話， 用筆、墨、紙慢慢一一寫下來。

這一招 不是我創造的，

是美國記者卡爾·奧諾雷率先提出的“找回你失去的時間”運動所提倡的。 這個運動每年都要舉行， 並已經向美國國會建議將每年的10月24日命名為“官方無手錶日”， 號召大家扔掉鬧鐘和手錶， 找回那些被工作擠佔了的業餘時間。