女性朋友在懷孕的時候， 常常需要吃大量的食物， 來維持自己與腹內胎兒的營養， 女性朋友不僅僅在懷孕的時候要注意補充營養， 在產後也需要注意補充營養， 大部分女性朋友在產後會出現一氣虛的症狀， 這個時候一定要多吃一些補氣血的食物， 那麼吃什麼才能調節產後氣虛的症狀呢？
補氣食材
（1）粳米性平， 味甘， 能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載， 唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中， 益氣。 清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯， 他說：貧人患虛症， 以濃米湯代參湯。 氣虛者宜常食之。
（2）牛肉性平，
（3）狗肉性溫， 味鹹， 能補中益氣， 對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。 《日華子本草》雲：狗肉補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣力。 《醫林纂要》中還說， 狗肉補肺氣， 固腎氣。 尤以秋冬季食之為佳。
（4）雞肉性溫， 味甘， 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛， 皆宜食之。 民間對氣虛之人， 有用黃芪煨老母雞的習慣， 更能增加補氣作用。
（5）鰱魚性溫， 味甘， 能入脾肺而補氣。 明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。 清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃， 補氣， 澤膚。 故氣虛者宜食。
（6）鱔魚性溫， 味甘， 有補虛損、益氣力、強筋骨的作用， 氣虛者宜常食之。 《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸， 足不能立地。 《本草衍義補遺》亦雲：黃鱔善補氣。
（7）鱖魚俗稱桂魚。 可以補氣血， 益脾胃。 《日華子本草》雲：鱖魚益氣。 《開寶本草》認為益氣力， 令人肥健。 尤以氣虛兼脾虛者最宜。
（8）大棗性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣， 強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
（9）櫻桃性溫， 味甘， 既能補氣補血， 又能補脾補腎。 《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症， 能大補元氣。
（10）葡萄性平， 味甘酸， 是一種補氣血果品， 除有益氣作用外， 古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。
（11）花生性平， 味甘。 《滇南本草圖說》稱花生補中益氣， 花生還有補脾和補肺的作用， 對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜， 且以水煮花生食用為妥。
（12）山藥為補氣食品， 凡氣虛體質或久病氣虛者， 宜常食之， 最為有益。 山藥可以補肺氣， 補脾氣， 補腎氣， 故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中， 都常用到它。
（13）燕窩性平， 味甘， 有益氣補虛、養陰補肺的作用， 對氣虛又兼肺虛者尤宜。 《本草再新》曾說它大補元氣。 《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。 《飲食辨錄》中還指出：燕窩，
（14）人參性溫， 味甘微苦， 為中醫最常用的有力的補氣中藥， 也是眾人皆知的補氣食物， 它能大補元氣。 《藥性論》中說它補五臟氣不足。 《醫學啟源》還認為， 人參治脾胃陽氣不足及肺氣促， 短氣、少氣， 補元氣。 氣虛者食用人參， 頗有功效， 對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者， 食之更宜。 同樣的道理， 黨參和太子參也有人參相同的作用， 也適宜氣虛體質服食。 《醫學衷中參西錄》亦雲：能補助氣分， 並能補益血分。 故氣虛者宜食。 由於西洋參性偏涼， 且有養肺陰和降虛火作用， 所以， 對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
（15）黃芪性微溫， 味甘， 是民間常用的補氣食品。
（16）紫河車性溫， 味甘鹹， 有顯著有力的補氣強壯作用。 明代醫家吳球說它益氣補精。 《本草再新》認為它能大補元氣。 凡氣虛體質者， 常少量服食， 有卓著的補氣效果。
此外， 氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。
以上為大家介紹了幾種可以補氣的食材， 如果有產後的氣虛的症狀， 不妨選用以上食物來進行滋補， 氣虛於先天的體質與後天的營養都有很大的關係，氣虛還可分為：心氣虛、脾虛、肝氣虎、腎氣虛、肺氣虛等五種症狀，一般情況表面為頭昏無力、容易出汗等症狀。
氣虛於先天的體質與後天的營養都有很大的關係，氣虛還可分為：心氣虛、脾虛、肝氣虎、腎氣虛、肺氣虛等五種症狀，一般情況表面為頭昏無力、容易出汗等症狀。