暑假期間的話, 很多愛美的學生都想要抓住時間去瘦小腿。 但是很多人感覺到很痛苦。 不少人不僅僅沒辦法讓自己的肥胖的小腿瘦下去。 反而是一種越來越嚴重的感覺。 這個是因為很多的暑假期間, 學生們往往是讓自己處於放鬆的狀態, 吃吃喝喝加上放鬆的心情, 所以很難瘦腿。 暑假期間做什麼樣的運動瘦小腿呢?
1. 良好的走資
1、穿上高跟鞋, 上半身挺直, 吸氣收腹, 把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量, 將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。 切記大腿一定要抬起來, 這樣步伐才不會沉重疲累, 而是乾脆的輕盈。
3、跨步著地時, 記得不要用腳跟或者腳尖著地, 要用腳板中間的部位著地。 這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕, 更是穿高跟鞋必備的禮貌, 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出的時候, 不一定要成一直線, 只要各腳自然往前走即可。
候車時間瘦腿秘訣
其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來, 比如候車時間, 或者等紅綠燈的時間。 在這個空當, 做做這個小體操, 既簡單又能瘦腿。 做法:立正站好, 抬起任何一腳, 朝內側交叉, 輕壓大腿內側面, 保持姿勢10秒鐘, 換另一條腿做動作。
暑假期間怎麼瘦小腿?其實是因人而異的了。 這個時候的話, 最好是可以適度的運動。 病人的話還需要忌口。