白領需要當心“手機幻聽症”困擾

相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響， 但是一看卻根本沒有來電， 而這種情況被稱作做“手機幻聽症”。 傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺， 並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。 病人有時會聽到有人在喊救命， 但這種聲音在現實的外部聲場中並未存在。 “幻聽”困擾都市白領。

身邊人的真實事

“我平時把手機放到包裡， 每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起， 取出手機一看卻根本沒有任何電話。 現在我總想把手機拿在手裡， 生怕漏掉重要的電話和短信。

”在醫院的心理門診， 劉小姐這樣對心理醫生痛苦地說。

而從事新聞工作的顧小姐， 由於工作的需要， 她每天與手機寸步不離， 以便隨時接聽報社或讀者來電。 久而久之， 她發現自己對手機產生了強烈的“恐慌”。 “晚上睡覺的時候， 我總是在快要睡著的時候， 突然驚醒， 覺得聽到自己手機鈴聲。 我明明記得睡前已經關機的， 但還是覺得有鈴響， 真的聽得非常真切。 ”每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次， 晚上9點睡下去要到淩晨一兩點鐘才能睡著。

“實在是不行了， 就乾脆把手機電池板卸下來， 才能安心睡覺。 ”

為什麼會出現“手機幻聽症”

和顧小姐有相同情況的上班族並不在少數。 類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，

這樣的病人已占心理科門診的近三成。 專家表示， 這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的， 偶爾出現並不影響人們的健康和生活， 但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫症”了。 依賴手機引發“幻聽”。

專家分析， “手機幻聽”的心理問題很大部分源于現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。 “幻聽”現象多與職業有關， 如銷售、諮詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具， 往往在鈴聲一響時就得立即投入工作， 這些人長期處於“待機”狀態， 強烈的心理暗示會誘發“幻聽”， 而在就業高峰時期， 不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。

對此， 專家認為， “手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇， 因為後者在醫學上被認為是精神分裂的前期症狀，

而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現， “人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響， 還是不自覺地拿出手機， 這其實是身體裡的潛意識給出提醒， 告訴你， 必須要緩解壓力了。 ”

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你是否患上“手機幻聽症”而不自知？

●擔心手機會響， 每半小時看一次手機

●手機無來電， 卻能“聽”到手機鈴聲

●無論手機放在哪裡， 都覺得手機在響鈴或振動

●手機來電時異常緊張， 甚至心跳加速

●換了新手機， 還“聽”到舊手機鈴聲

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“手機幻聽”是心理壓力信號

現在手機已經成為人們生活的必備品， 人們用它溝通感情、聯絡業務。 越來越多的人因為依賴手機， 把它掛在脖子上、綁在手腕上， 一刻離開手機，

也會覺得渾身不自在， 這是由於過分依賴手機而形成的一種“強迫症”。

目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。 不過， 專家指出， “丟掉手機”問題的關鍵不在手機， 而是存在於人們心中的壓力， “這是我們自我保護的一種方式， 即通過某些形式消除內心的緊張， 因此最重要的是尋找到根本的壓力源， 然後‘對症下藥’， ”另外， 專家也給出一些緩解方法， “可以向你身邊的朋友或是諮詢師傾訴， 也可以參加一些與你工作完全沒有關係的活動， 比如說現在比較流行的陶吧、十字繡等， 最重要的是讓身心都安靜下來。 ”

輕微的“手機幻聽”現象， 時間短， 頻次低， 可以被認作手機疲勞綜合症， 一般不影響健康。

人有壓力、有焦慮是正常的， 需要注意的是如何去解壓。 對於大多數輕度“手機幻聽”的人而言， 可以在應對上做一些適當的調節， 根據自己的個性改變工作性質；或者調整工作、生活節奏， 使自己得到放鬆；或者嘗試通過經常更換手機鈴聲， 採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲， 以轉移注意力， 放鬆身心， 起到心理減壓的作用。 甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關閉， 充分獲取輕鬆的自我空間。

另外， 要從根源上預防手機幻聽症， 就要注意給自己減壓， 如每天定時參加體育運動、聽音樂放鬆心情。 或者短時間專注一下與工作無關的事， 如剪紙、畫畫、練書法等， 都可舒緩心理壓力。 但如果出現持續、嚴重的幻覺， 可能就是已發展為“強迫症”， 真正嚴重的“幻聽”屬於精神分裂症的症狀之一，應主動求醫，進行心理治療。

真正嚴重的“幻聽”屬於精神分裂症的症狀之一，應主動求醫，進行心理治療。