對水果以小孩、女性最喜歡， 男性則偏向於吸煙， 吃水果的人則較少， 長期下去也就形成了習慣， 水果的類型是較多的， 每個季節裡都有不同的水果出產， 而有些則可以通過大棚反季節生長， 可以在其它的季節裡吃到更豐富的水果， 水果不同其功效性質也是不同的， 對身體產生的益處也有區別， 那麼吃什麼水果最潤腸呢?
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓， 幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨， 每天帶皮吃1個， 可預防便秘。 每天帶皮吃4—5個， 可調治頑固性便秘。 每日早、晚空腹吃1～2個， 可調治習慣性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
吃什麼水果最潤腸呢?上面文章裡講解的這些水果都有潤腸的作用， 經常吃益處較多， 但是也要注意衛生， 有些水果表面有農藥或是添加劑， 吃多了對身體是不好的， 必須成功清洗乾淨後食用。 而潤腸要定時進行， 最好是控制好平時的飲食， 這樣利於腸胃功效， 排毒有效後皮膚也會更好些， 患者的排便情況也會更好。
