很多時候在生活當中， 由於我們沒有時間去運動， 飲食上不注意過多的攝入高熱量的食物， 那麼身體就會堆積脂肪， 而變成胖子， 因此不僅影響了身材， 同時也給健康造成危害， 所以自然要減肥， 在現在減肥方法中， 很多人會選擇游泳還有跑步， 那麼你有瞭解過到底哪一種方法更利於減肥嗎？
總體來說游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用， 因為排汗量大， 但是如果你每天的運動量不夠的話， 就沒有瘦身的作用， 如果你運動量過大的話， 瘦身的作用起到了， 但是你的小腿會隨著你運動量過大的情況下逐漸變粗。
游泳是全身運動， 每天你在路上準備活動充分的過程中， 下水遊1到1個半小時之間， 比較合理。
如你游泳時間過長， 運動量過大的話， 消耗你體內的脂肪會增加， 相應的你的飯量就會見長， 如果你說控制食欲的話， 長時間堅持這麼遊的話會產生低血糖的症狀， 頭暈噁心等
不管是游泳還是跑步， 都可以起到減肥瘦身的功效， 因為這些運動， 都可以很好的消耗你體內的脂肪， 自然而然就可以起到瘦身的功效了， 而且這樣的運動減肥瘦身方法， 更加的安全健康， 一般來講都適合想要減肥的朋友們。
