其實想要正確健康的減肥， 絕對不能夠盲目， 必須瞭解一下你屬於什麼樣的肥胖類型， 因為有的人是屬於局部肥胖的， 而有的人又是全身肥胖， 所以我們當然就需要瞭解最針對性的減肥方法， 這樣才能夠快速的達到減肥的目的， 下面要介紹的是， 可以幫助你全身減肥的方法。
1. 不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間， 如果你是想瘦身就要記住它。
2. 減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；優酪乳；霜淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。
3. 瘦身飲水規則 喝水要一口一口的， 不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。 不然胃很容易被撐大食量就也會增加。 如果真要是渴急了， 含一口水在口內， 多含一會兒再咽下去。
4. 減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外， 還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5. 減肥期間忌吸煙飲酒
從這些方法分析， 我們可以看得出來， 其實想要全身減肥， 最主要的還是不可忽略自己的日常飲食要調理， 養成良好的飲食習慣， 減少吃那些熱量高， 而且沒有營養的垃圾食品， 同時不可忽略的還有運動， 因為只有科學的飲食以及運動相結合，
