健美、瘦身是女性的一個永恆的話題， 一些女性做到一起談論最多的就是“我又胖了”， “你瘦了”等。 所以女性朋友最關心的就是怎麼減肥， 如果節食減肥的話， 自己看到美食總是難以控制， 如果藥物減肥的話， 又害怕會對身體有副作用， 所以就想通過運動來達到減肥的目的。 那麼， 怎麼運動減肥最快呢?
有氧運動
有氧運動， 氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪， 增強和改善心肺功能， 預防骨質疏鬆， 調節心理和精神狀態。 它可以提高身體健康水準和減去人體多餘的脂肪。 同時還可以提高血液中複合胺的含量，
折疊肚皮舞
如果你不夠自信， 或者你正在尋找一個別樣的鍛煉身體的課程， 肚皮舞可能會很適合你。 和大多數人想像的不一樣， 肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單， 它包含著很多向後翻轉， 全身舒展， 它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
折疊騎自行車
騎自行車， 是一項讓人最愉悅自在的運動。 不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條， 而且， 如果你習慣騎車上班的話， 這還可以使你免於交通擁塞， 輕輕鬆松自由自在上班去!還猶豫什麼?趕緊騎上你的自行車，
跳繩
跳繩， 每半小時消耗熱量四百卡， 是一種非常有效的有氧運動， 同時也是一項健美運動。 它對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
運動減肥是最健康的一種減肥方式， 所以想要減肥的話， 不妨堅持運動鍛煉。 而最有效的運動減肥就是堅持有氧運動， 比如跳繩、游泳、騎自行車等， 每天堅持三十分鐘以上， 就可以讓體內的脂肪得到燃燒， 從而達到減肥的目的。
