減肥一直都是女性們永恆的話題， 也是永遠都為之奮鬥的事情， 許多人往往都是永遠處在減肥的路上。 因為總是對自己的體重不滿意， 總是希望自己可以再瘦一些， 這樣穿起一些衣服來才會更好看一些。 減肥的方法不外乎藥物減肥， 抽脂減肥， 運動減肥， 那麼， 什麼樣的減肥效果更好一些呢?
妙用洗澡鹽
可以選些顆粒較大的沐浴鹽， 由腿部開始由下往上， 用中等力道以打圈的方式按摩身體， 到身體微熱、再用溫水沖淨， 能促進血液迴圈， 增快新陳代謝。
睡前3小時不進食
儘量提早晚餐時間， 並且選擇較易消化的食物。
減少澱粉類的攝取
過多的澱粉會造成肥胖， 但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作， 如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法， 最好修正一下， 因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。
烹煮低卡高纖飲食
長假期間你已經吃下不少高熱量高油脂的食物， 所以在長假後應該調整你的飲食， 烹煮低熱量高纖維的健康飲食， 或者是製作一些容易有飽足感卻不易囤積熱量的小點心小茶點。 魷魚絲、堅果類、洋芋片等高熱量零食， 還是淺嘗而止，
想要減肥， 方法很多， 但是不建議採用抽脂減肥或者藥物減肥， 因為這些方法如果使用不當， 可能會留下無窮的後遺症的。 最健康的減肥是運動減肥， 但是這種減肥辦法比較辛苦。 如果想要省時省力的減肥， 就要注意上文中介紹的減肥辦法。
