女性在懷孕期間因為要保障胎兒的營養的吸收， 所以吃的往往比較多;而生完孩子後， 因為想要讓自己的身體儘快的恢復， 所以月子裡也會吃許多高營養， 高熱量的食物;再加上月子裡活動量比較小， 所以許多產婦在坐完月子後， 往往身材都會變樣。 那麼， 這樣的人應該怎麼瘦身呢?
手臂
左右手各拿1瓶礦泉水， 然後雙手呈180°， 然後最大力度畫圓， 每次正反方向各堅持100下， 越多越好。
敲膽經， 手臂2側各100下， 每天早上敲。
腰部和肚子
每天早上喝蜂蜜+優酪乳， 然後清腸去排便。
每天早上和晚上各跳繩1000下， 注意呼吸，
大腿
蹲馬步， 抖動大腿， 狠一點的話， 放保鮮膜， 再狠一點， 放點貝羅， 效果不要太好。
做有氧運動， 比如騎自行車、爬樓梯、徒步等等， 每次堅持半小時， 每週做三到五次， 大腿的脂肪可以燃燒掉。
小腿
上下蹲起各200下， 同理， 放保鮮膜+貝羅， 保持均勻呼吸和姿勢正確
躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高
臀部
1， 手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。 手肘約在腰的位置， 背部伸直。
2， 臉朝向左邊， 雙腳正面向著牆壁站立。 上半身不要往前傾， 臀部肌肉緊繃。
3， 右腳先向右斜前方踏出， 再盡力向左後方抬。
坐完月子後， 大多數的女性都會出現身材變胖的情況， 想要減肥， 可以通過運動來進行。 但是因為這時候女性的身體比較弱， 還處在恢復期， 所以運動量不要太大， 以免對身體有危害。 而有氧運動是最好的減肥辦法， 只要能夠堅持， 就可以讓自己儘快的瘦身。
