常常會有一些女性為自己的小蘿蔔腿而煩惱， 因為自己的小腿比較粗， 夏天穿短裙或者冬天穿上打底褲， 總是不會太好看的。 面對別人修長纖細的小腿除了羡慕還是羡慕。 其實不用羡慕別人， 如果你能堅持進行運動， 也可以讓自己的小粗腿變細的。 具體運動方法如下所示：
第一階段：軟化小腿肌肉
時間：一個月。
具體做法：
步驟1：用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 重複5次。
步驟2：象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，
步驟3：兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重複3次。 除了拇指， 其它手指也要加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩， 重複5次。
第二階段：小腿運動
時間：一個月以後進行第二階段。
具體做法：
步驟1：小腿踮腳尖
在最高處停留2秒， 感到小腿肌群在用力， 然後放下。 重複此動作30*3組。 運動後一定要按摩小腿， 做拉伸動作。
步驟2：小腿拉筋運動
(1)雙手按在牆上， 前後腳站立。
(2)前腳屈曲， 後腳蹬直， 後腳小腿後方須有拉扯感覺， 保持此動作15秒。
(3)回復直立狀態， 放鬆雙腿。
(4)每天3次， 每次重複以上動作5次， 左右腳輪流進行。
想要讓小腿變得更細一些， 那麼就可以進行上文中的動作，
