我們都知道女性一旦內分泌失調, 有可能出現月經不調、皮膚生斑、婦科疾病等症狀, 嚴重的還有可能導致不孕。 這些危害並不是危言聳聽, 而是經過長期臨床總結出來的。 預防內分泌失調, 對女性來說特別重要, 日常生活中應做到以下幾點。
1、飲食需要講究:如少吃油炸食品, 動物脂肪, 甜食及刺激性食品, 要多吃蔬菜和水果, 多吃粗糧、黑黃豆, 多吃核桃、黑芝、黑木耳、蘑菇。 平時可多飲用綠茶, 多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。
2、生活需要規律:女性一定要學會勞逸結合, 保證充足的睡眠, 避免熬夜。
3、運動需要適當:平時可適當的進行一些體育鍛煉,
對於怎樣預防患上內分泌失調, 婦科專家提醒女性要養成良好的心態, 日常生活中不要過於焦慮、憤怒、抑鬱等, 要學會調整心態, 保持穩定的情緒及心境, 尤其是更年期女性, 要學會轉移自己的不良情緒。
內分泌失調並不是一朝一夕就能調理好的, 所以, 為了避免生病後漫長的治療時間, 還是應以預防為主。 日常生活中, 做到科學飲食、勞逸結合、保證睡眠、適當運動、心情舒暢, 就完全可以遠離內分泌失調。