優酪乳是我們生活中很常見的一種飲品， 優酪乳所含有的營養是相當的豐富， 優酪乳可以補鈣， 促進吸收消化， 而且優酪乳是具有減肥的功效， 相信很多人都知道的， 尤其是女性朋友， 都相當的喜歡喝優酪乳， 但是很多人都不知道優酪乳什麼時候喝減肥?優酪乳適合什麼時候喝?今天， 小編就告訴大家， 優酪乳什麼時候喝有助減肥?讓你在享受優酪乳美味的同時還可以吃出優雅的身材。
優酪乳什麼時候喝減肥?
很多人都知道喝優酪乳可以減肥， 但不是任何時候喝優酪乳都可以減肥的， 也不是喝越多的優酪乳就越利於減肥。
優酪乳可以減肥的原因：
因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
喝優酪乳的最佳時間：
優酪乳最好在飯後兩小時再喝。 因為空腹喝優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
喝優酪乳減肥的注意事項：
1、選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，
2、不要喝過量的優酪乳， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。
3、喝優酪乳飲料並不減肥， 不要把優酪乳喝酸酸乳混淆了。
4、空腹的時候不能喝優酪乳。
5、不要在臨睡前喝優酪乳， 否則會腐蝕牙齒。
喝優酪乳既可以美容， 而且還可以減肥， 但是優酪乳本身也是含有熱量的， 因此， 優酪乳減肥並不是說喝越多優酪乳就越好， 而是應該在合理的用量之內。 另外， 減肥是不能單靠優酪乳的， 而應該注意合理， 科學的飲食和適當的鍛煉， 這樣才能夠保證身材， 不反彈。
