內分泌失調是現代都市人比較常見的一類疾病， 原因與心情， 飲食， 睡眠等都有關係。 內分泌失調的成因相對複雜， 而想要預防內分泌失調就需要一方面從心理上調節， 另一方面就是調整飲食睡眠， 加強運動。 下面讓我們具體來瞭解一下可以預防內分泌失調的措施。
預防內分泌失調的常見措施
1、保持心情舒暢
從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。
2、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。
內分泌失調是可以預防的， 前提是要注意保持心情平和， 加強體育鍛煉， 平時飲食清淡為主， 睡眠習慣也要加以調節。 一旦出現內分泌失調的症狀要抓緊時間調理，
