女性內分泌失調吃什麼好

女性內分泌失調時吃什麼好?專家介紹：不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌：

1、黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物。

2、綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等，

4、多食含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。

專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用， 關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。